Kona dag 8 (28/9)
September 29, 2011 by Sam
Phew…! Vandaag was me een dagje! Coach Loïc had maar liefst 4 trainingen op mijn programma gezet, goed voor meer dan 6 uur sportplezier! Het weer was mild voor mij vandaag: een sluier van wolken zorgde ervoor dat de temperatuur zeer aangenaam fris bleef (zo’n 30°C) en de wind blies zachtjes.
Hoe ziet zo’n dagje er dan uit?
7u: opstaan en ontbijten (ik eet altijd zeer veel ‘s morgens)
8u30: naar ‘t zwembad voor een sessie van 5km (1u40) met redelijk wat snelle blokken.
11u: een beetje bekomen, wat bijeten en een beetje werk aan de fiets
12u40: een fietstochtje van 130km (3u40) met wat snelle stukken en wat krachttraining
16u30: een loopje van 30min voor het grootste deel aan wedstrijdtempo (14,5 km/u)
17u: een snel doucheke, een klein hapje
18u: opnieuw een loopje van 40min met onderweg 2 blokjes van 2km aan 15km/u
19u: boodschappen doen, koken en eten…
Leven zoals god in Hawaii?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten