9 nov. 2010

IM Florida /verslag van Sam Gydé

Na mijn succesvolle race in Canada eind augustus deed ik op zaterdag 6 november mee aan de Ironman in Panama City Beach, Florida.
Om 7u bij winterse temperaturen (4°C) werden 2600 atleten in gang geschoten voor 3,8km zwemmen in het vrij woelige water van de Golf van Mexico. Ik kon de schade beperken tijdens mijn zwakste onderdeel en kwam als 280ste uit het water. Ik koos voor een lange wissel (warme fietskledij) in de veronderstelling dat ik deze tijd wel weer goed zou maken. Ik kan immers niet tegen de kou, zeker niet 180km lang... Deze strategie rendeerde. Met een zeer goed gevoel haspelde ik de 180km in iets meer dat 4u42 af en ik kwam (relatief) fris in de tweede wisselzone aan. De afsluitende marathon verliep aanvankelijk zeer vlot maar in de 2de helft begon een scheenblessure die mij het leven (allez, het lopen toch) sinds twee weken zuur maakte toch redelijk prominent de kop op te steken. Mijn doel was finishen in minder dan 9u en dat haal de ik op karakter: 8u59 en een 21ste plaats overall en ticket voor Hawaii 2011! Voor dit seizoenseinde had ik vooraf zeker getekend!

3 sep. 2010

Zwintriatlon Knokke - 2/9/2010

Alweer een zonnige editie van de Zwintriatlon waar inschrijven moeilijker is dan deelnemen. Jan de Maesschalck, Dieter Van Dooren en Marc Stremus waren van de partij.
Marc stuurde ons volgend verlag :

Woensdagmorgend een zonnetje met weinig wind. Om 12h met de fiets met gans de bende richting Sluis (heel tof). Ik start in wave 6 om 14.13h. en met de eerste 3 uit het water, 1km.zwem=17m49s. De fiets op om 45km af te malen met toch redelijk wat wind, tijd=1h16m47s. Voor mij heel goed. De 10km loop op de dijk van Knokke met veel toeschouwers en de stalende zon was om van te genieten en de Gie Gielis die met een pint stond te zwaaien en de supporters die er waren, het was heel leuk !! Tijd=43m57s. Eindtijd 2h23m38s ,10min beter dan vorig jaar. Maar er deden er nog 2 ltcers beter dan mij,Dieter van Dooren maar vooral de Jan De Maesschalck heeft weerom een superprestatie neergezet. Mijn jaar zit er op, volgend jaar terug een Iron Man in Regensburg en de rest zien we wel.

Jan behaalde een prachtige 35 ste plaats overall, maar de beoogde podiumplaats zat er niet in. Na een sterk zwem- en fietsnummer zette Jan nog een behoorlijke looptijd neer (39:25) maar dit bleek onvoldoende en hij moest zich tevreden stellen met een 9de plaats bij de H40. Dit illustreert nog maar eens het hoge niveau van het hedendaagse triatlon waar  looptijden op 10km van 36' /37' niet ongewoon zijn bij de veteranen!
Dieter eindigde op de 124 ste plaats in 2:20:10 en beschouwde deze wedstrijd blijkbaar als een "toeristische uitstap" rekening houdend met zijn tijden op de Iron Man. 

30 aug. 2010

IRON MAN CANADA - 29/7/2010

Sam Gyde heeft in Penticton een prachtige prestatie neergezet. Een 19de plaats, 2de in zijn Age Group en tevens 2de niet PRO !
Zwemmen : 1:00:37
Fietsen : 4:55:32
Lopen : 3:13:48
Eindtijd : 9:14:21
Een verslag en foto's volgen later op Sam's eigen blog.
Proficiat !

23 aug. 2010

Zwemjogging Damme - Brugge

Zondag werd voor de 88ste (!) keer de Open-water zwemwedstrijd Damme-Brugge georganiseerd. Reeds meerdere jaren vindt naast de officiële afstand van 5000m die voorbehouden is voor de gelicentieerde atleten, een zwemjogging plaats over 4000m. Hierbij is het dragen van een wetsuit toegelaten. 365 zwemmers bereikten de aankomst.
An en haar zoon Jef waren ook present, An tikte na 1u23 aan, Jef had 10' voorsprong op zijn mama.

22 aug. 2010

BBQ








Beste Sportvrienden en familie,
U wordt vriendelijk uitgenodigd op de  jaarlijkse
LTC-BARBEQUE

Wanneer ?
Zaterdag 25 september 2010
Aperitief vanaf 18u00
Waar ?  
Mike Place
Oude Heerweg
9250 Heide Waasmunster ( route wordt bewegwijzerd)
Inschrijven   
bij Guy Giels : mail : guy.gielis@telenet.be /gsm- nr 0477/26 29 98
door 25 euro/persoon te storten
op het rekeningnummer 068-2362749-50.
met vermelding van je naam en aantal personen

Tot Dan :
het bestuur

17 aug. 2010

Kwart Triatlon Izegem - 15/8/2010

Naar aloude traditie werd op de feestdag van 15 augustus de kwart van Izegem betwist, een drafting toegelaten wedstrijd. An en Jan waren de LTC-ers van dienst en An stuurde het volgende verslag :

Op zondag 15 augustus werd in Izegem een kwarttriatlon georganiseerd. Als trouwe vaste klanten gingen Jan van Osselaer en ikzelf die richting uit.  
 
We zagen het niet goed zitten  omwille van de slechte weersomstandigheden ( koud en storm ). Maar eenmaal  de sportkledij aangetrokken te hebben,kwam de goesting langzamerhand
 
naar boven.
 
.De watertemperatuur bedroeg 21° C en  wat uiteraard betekende dat we  met aquapak mochten zwemmen .
 
Bij deze wedstrijd mogen de vrouwen 10 min vroeger starten dan de heren. Dat vind ik persoonlijk een goed begin.
 
Na 30 min was zowel voor Jan en als voor mezelf de zwemproef  gedaan en kon het fietsen beginnen .
 
Sterk opboxen tegen de krachtige wind was de boodschap. Als je fietsrondes rijdt  betekent dat je na tegenwind ook meewind hebt . En inderdaad  de laatste 7 km van een fietsronde was  
 
 wind in de rug . Daarbij behaalden we maximum gereden snelheden van 48 tot 51 km per uur ( alhoewel we in een zone van max 50 per uur  reden : de politie stond erbij en keek er naar hihihi ) .
 
Jan legde zijn 40 km af in 1.14 u en ikzelf in 1.17 u.
 
Ook tijdens het lopen was het mee - en tegenwind . Maar al bij al viel dit goed mee. De 10.5 km werden voor Jan afgeranseld in 56 min en door mezelf en in 54 min.
 
Als  we nu het totale rekensommetje maken was Jan binnen op 2.41 u en  ikzelf om 2.42 u.
 
en toch hebben we elkaar tijdens de wedstrijd niet gezien . Hoe zou dat komen zeg ?
 

 

13 aug. 2010

1/2 triatlon Eupen - 1/8/2010

De 1/2 triatlon van Eupen was voor Sam een laatste test voor hij afreist naar IM Canada. Na uitstekende prestaties  in Dijon en Troyes (Sam is ook lid van een Franse club) was zijn 4de plaats een opsteker van formaat en laat het beste vermoeden voor zijn nakende Iron Man. Succes alvast Sam!
Meer details leest u op Sam's eigen blog : http://www.samgyde.com

Iron Man Regensburg - 1/8/2010

Tom maakte zijn debuut over de volledige afstand te Regensburg, een nieuwkomer in het Iron Man Circuit. Alle deelnemers zijn het er over eens dat deze wedstrijd qua publieke belangstelling alle records heeft gebroken en zeker zijn plaats in het IM gebeuren verdiend. Tom zijn verhaal :

Op donderdag samen met Jan, Joris en de vrouwkes aangekomen in Regensburg.
Een prachtige studentestad, het oude centrum is erkend door UNESCO.
Na een jogging door de stad hadden we de ironsfeer goe te pakken.
Op zondag om 4u uit de veren, eten ging toch moeilijk, dan toch zenuwachtig?
Een gezellige sfeer aan de start, show op z'n Amerikaans en een pak toeschouwers.
Zwemmen was lastig, me ver langs de buitenkant gelegd, daar had ik dan toch niet teveel last van de meer dan
2000 starters. Na 1u25 op plaats 1500 uit het water, rustig de wisselzone in.
Rudy zat ondertussen achter de computer in Belgie, zo waren onze suppporters goed op de hoogte van plaats en tijd.
Fietsen ging vlot, jammer dat mijn fietscomputer stuk was. Na 5u48 en rond plaats 1000 zat het fietsen erop.
De marathon in de oude binnenstad was indrukkendwekkend, toeschouwers stonden daar voor iedere deelnemer.
Na 4 ronden en 4u38 naar de finisch. Genieten!!! Eindtijd 12u03 op plaats 876.
We zijn alvast aan het uitkijken naar een volgende ironman.

12 aug. 2010

Kwart Triatlon Berlare - 31/8/2010

An doet haar verhaal :

Op 31 juli werd rond het Donkmeer voor de 27 st maal  1/4 triatlon georganiseerd.

Jan van Osselaer en ikzelf  waren er ook voor de zoveelste maal bij ( de tel kunnen we niet meer bijhouden ) .Maar alleszins beschouwen  we deze  wedstrijd als een thuismatch , aangezien er toch heel wat gekende mensen opkomen  om te supporteren . Enkele van mijn tantes en nonkels maken daar speciaal een daguitstap van .



Walter M.  en Guy  waren ook paraat . Maar de Guy durfde de start niet aan zodra hij zag dat het zonder aquapak zwemmen was. Hij heeft dan de taak van fotograaf op zich genomen.
Die moet er ook zijn hé .

Tijdens het zwemmen deed Walter het heel goed en kwam één minuut voor Jan uit het water . Na de wissel kwamen ze in eenzelfde  fietsgroep terecht . Ze maalden samen als 2 professionele kopmannen de 45 km af in 1 . 19 uur.
De tweede wissel  verliep vlot . Als ervaren loper haalde Jan nog heel wat mensen in. Hij klokte zijn looptijd van 11 km af in 56 min . Wat toch een prestatie is .
De Walter deed het ook perfect en behaalde een looptijd van 1.02 u.

Ikzelf , die pas terug was van een fietsvakantie naar Praag had voor de eerste keer sinds 20 jaar triatlon met pech af te rekenen .
Het zwemmen verliep niet zo best. Na 200 m geraakte ik  in ademnood  ten gevolge van een nasleep van  een verkoudheid. Ik dacht te stoppen, maar Jan  VO. zijn slogan spookte door mijn hoofd : rustig blijven . Dat deed ik ook : ik draaide  me om en zwom enkele meters verder op de  rug .ik probeerde mijn ademhaling  terug te vinden en het lukte me . Dit heb ik wel tot driemaal moeten herhalen .
Blij dat de zwemproef gedaan was ( en ik denk  dat het meer is dan 1500m ) , stapte ik op de fiets. Maar tijdens de eerste ronde kreeg ik lekke band . Nog nooit een lekke band gehad op 20 jaar wedstrijd triatlon. Alweer enige paniek : wat moet ik doen ? Ik besefte niet goed dat ik reparatiemateriaal bij had . Ik stapte uit de wedstrijd , tot een supporter zei : probeer de band te vervangen.
en ja , mijnen euro viel : ik verving mijn band maar ik kreeg wel hulp van die supporter.
Met een 15 -tal minuten vertraging , begon ik terug te fietsen . Gans de tijd bokste ik alleen op tegen de wind . Ik haalde nog enkele vrouwelijke fietsters in en dat gaf me weer wat moed.
Het laatste onderdeel wou ik dus niet meer uit handen geven . Ik pepte me op en liep mijn 11 km in 58 min. Na al die tegenslagen was ik daar best tevreden mee.

En als laatste wil ik ook nog melden dat mijn zoon Jef Poppe voor de eerste maal deelnam aan een 1/4 triatlon. Hij werkte de wedstrijd behoorlijk af en behaalde knap een 48 ste plaats in het algemeen klassement.  Binnen zijn leeftijdscategorie behaalde hij de 5 de plaaats . Een positieve ervaring dus.

eindtijden :
Jef Poppe : 2.35 u.
Jan Van Osselaer : 2.54 u.
Walter Meskens : 3.00 u
An Derweduwen : 3.14 u.
 

26 jul. 2010

Hageland Power Triatlon/70.3 Iron Man Antwerp

Vorig weekend zette Jan De Maesschalck nog maar eens een prachtprestatie neer, dit maal te Aarschot waar over de 1/3de afstand de Hageland Power Triatlon plaatsvond. Jan eindigde als 2de H40 na de Nederlander Carlo Van den Bergh en 18de overall. Nu wacht hem nog een klein fietstochtje naar Oostenrijk (in 4 dagen, vrouwtje komt na met de auto, ja waarom makkelijk als het moeilijk ook gaat hé Jan) en dan op naar Knokke.

Het is het jaar van de debuten in onze klub, na de eerste halve van Jan (Butgenbach), de eerste volledige van Marc Stremus nu ook de eerste halve van Arne Verstraeten. Tom De Wilde maakt trouwens volgende week zijn debuut op de Iron Man afstand te Regensburg. Arne, die vooral in de loopsport actief is en al meerdere marathons op zijn palmares heeft, werd in Antwerpen vergezeld door de Guy die finishte in 5u44' met een klein uurtje verschil voorafgegaan door Arne (4u50'49''). Hier zij verslag :

Het zwemmen ging heel vlot, ondanks de beperkte training kostte het me net geen 30 minuten om de plas te ronden. Die eerste wissel heb ik echt op het gemakske gedaan, gedag zeggen teg...en de supporters, wat eten en drinken, mijn kousen loopschoenen aan, zien dat we niets vergaten. Bij het fietsen ben ik er meteen ingevlogen, met snelheden die bijna constant rond de 36-37 km/u lagen. Ik dacht dat het aan de meewind lag, maar ook bij tegenwind kon ik het tempo hoog houden. Ik deed er een half uur minder lang over dan gepland: 2u40. Probleem was wel dat er in de 2e helft vaak groepen fietsers voorbijvlogen, die dicht in elkaars wiel hingen, de valsaards. Verschillende onder hen werden wel bestraft met extra loopkilometers door de referees op de motor en langs de kant, die toch talrijk aanwezig waren en goed werk deden. Het lopen viel zwaar, niet alleen in het begin, maar de hele afstand. Net alsof je aan de laatste 5km van de marathon begint ! Ik besloot een constant en rustig tempo te lopen en onderweg voldoende water en sportdrank te drinken. Gelukkig leek de rest zo goed als stil te staan, ik heb voortdurend kunnen inhalen en ben daar zeker nog 200 plaatsen opgeschoven. De laatste km nog een stevige eindspurt en raar maar waar nog steeds vol energie op de streep. Ik voel me vandaag ook helemaal niet moe. Het voelt echt zwaarder aan als een marathon, maar de recuperatie verloopt duidelijk beter

14 jul. 2010

Iron Man Frankfurt - 4/07/2010

Marc Stremus en dan toch Jo Van Extergem aan de start te Frankfurt. Jo met heel wat twijfels, de blessure was nochtans genezen, maar door de verstoorde voorbereiding was het vertrouwen niet helemaal OK. Ook Marc had te kampen gehad met een kuitblessure, waardoor hij zijn twee langste duurlopen niet had kunnen afwerken  met als langste looptraining 25 km.
Jo staakte jammer genoeg de strijd tijdens de fietsproef, Marc daarentegen deed het meer  dan voortreffelijk in zijn debuut op de volledige afstand. Hij stuurde ons het volgende verslag :
 
Vertrokken op donderdag samen met Jo richting Frankfurt om mij 1ste I.M te doen. Doel was onder de 12h te blijven om zo mijn weddenschappen te innen van mijn vrienden. Het was warm,heel warm de dagen voor de wedstrijd 35 a' 40gr. maar op zondag was het bewolkt en ging het maar 32gr worden!!
De wedstrijd zelf, GEEN wetsuit,water te warm. Ging voor mij goed,tempo kunnen aanhouden en had een tijd voorzien dat ik op 1h30m. op mijn fiets zou zitten.
Tijd zwemmen= 1h17m3s + wissel (trage) 8m.38s. Het fietsen ging beter dan ik had verwacht, een goed tempo kunnen aanhouden in een prachtig,glooiend en soms wel een nijdig klimmetje maar omhoog gestuwd door een haag van mensen(ronde van Frankrijk toestanden). zot zijn die duitsers. Er was een aanloopronde van 12km en 2 lussen van 86 km. Vooropgestelde tijd was 6h op de 185km, tijd fietsen = 5h35m54s. wissel 4m49s. Het lopen was een andere zaak, en de zon was ook van de partij !! De overgang ging vlot, geen spieren die tegenwrongen en zo begon de marathon. Bij de aanvang van de eerste ronde zag ik mijn schare supporters die met spandoeken en de belgische driekleur stonden te zwaaien en zag ik Jo staan die na de 1ste fietsronde opgegeven had.Eerste 25 km en 4x een brug over gingen behoorlijk goed om daarna toch wat terugval te krijgen, en de laatste 17km en 4x terug een brug over te lopen(lees wandelen) naar de aankomst in de mooie oude binnenstad van Frankfurt over de finish te lopen. Vooropgestelde tijd lopen 4h30m. tijd marathon 4h28m43s. Eindtijd 11h35m28s. Tijdens het lopen dacht ik nooit meer maar ben nu al aant kijken om volgend jaar weer enen te doen. Dank aan mijn supporters die mij steunden tijdens het lopen en mijn vrouwtje die mij niet veel thuis had in de aanloop naar Frankfurt.

1 jul. 2010

weekend 26-27 juni

De LTC-ers zaten her en der verspreid over ons landje en zels in Nice, waar Iron Man France plaatsvond. Sam was in Nice om te trainen, voor Dieter van Dooren was het menens. Hij deed het overigens bijzonder goed in deze slopende wedstrijd met een pittig maar prachtig fietsparcours en tijdens de afsluitende marathon op de Promenade des Anglais brand de zon ongenadig. Te oordelen aan de ellenlange lijst "DNF" moet het wel een zéér lastige editie geweest zijn. Dieter finishte op de 72ste plaats in 9:58:23. Chapeau ! Zwemtijd : 1:05:17/fietstijd : 5:21 (tijden exl. wissels)/lopen 3:23.
Voorzitter Jan koos voor de halve van Neerpelt. Was het de week daarvoor nog bibberen te Butgenbach, dit weekend had de zomer  volop zijn intrede gemaakt. Zodanig zelfs dat sommigen tijdens het loopgedeelte even het kanaal indoken ter verfrissing ! Ook hier vele opgaves, maar Jan kraakt nooit en heb ik eigenlijk nog nooit "uitgewoond" over de finishlijn zien komen.
Walter Meskens hield het dichter bij huis, want in zijn eigen Waasmunster werd de 2de editie van de 10 mijl loopwedstrijd alweer een gigantisch succes. Een wondermooi maar zeer lastig parcours met zelfs enkele mulle zandstroken trok ook dit jaar zo'n 500 deelnemers aan.
De Stef trok naar het Meetjesland voor de derde editie van de Kwarttriatlon van Eeklo. Stayeren toegelaten en zwemmen zo'n goeie 1000m aldaar. Zijn verhaal :
Het water was nog niet warm genoeg om zonder wetsuit te zwemmen, maar de tropische temperaturen en het feit dat er niet mocht ingezwommen worden, maakten de minuten voor de start ondraaglijk. De start is vrij smal, dus wat kloppen en slaan, maar toch snel uit het pak geraakt en dan relaxed gefinished in 14'48 (18de plaats). Traag gewisseld, zoals gewoonlijk, en dan als een stroomtrein naar voren beginnen fietsen. Op een bepaald ogenblik lag ik in 3de of  4de positie maar er zaten wel wat slepers in mijn wiel en dan heb ik me maar laten afzakken. Uiteindelijk toch 3de fietstijd. Over het lopen kunnen we kort zijn: 41:02 (21ste tijd), maar het was dan ook heerlijk heet in de industriezone. Een paar plaatsen moeten prijsgeven, maar toch als 10de gefinished en 1ste veteraan ! De bloemen waren voor mijn vrouw de rest heb ik gehouden. Na de wat tegenvallende prestatie in Butgenbach toch een mooie afsluiter van een voor mij slopende maand.

21 jun. 2010

1/2 triatlon Butgenbach - 20/6/2010

Een nieuwkomer op de kalender (of beter gezegd terug van weggeweest) is de halve triatlon van Butgenbach. De organisatoren kozen de voorbije jaren voor een andere formule nml op vrijdag een loopwedstrijd, op zaterdag een sprint-duatlon om op zondag te besluiten met een sprint-triatlon. Deze wedstrijden kon men elk afzonderlijk betwisten op deelnemen aan de Euregio'tlon en dan werd een totaalklassement opgemaakt van de drie dagen. Dit jaar dus terug naar de roots : een halve triatlon over 1.9 km zwemmen in het plaatselijke meer, 86 km over 2 ronden fietsen op een zwaar heuvelachtig parcours en ten slotte nog 21 km lopen met heel wat of-road stukken. Door de concurrentie van triatlons zoals o.a. Brugge en een nieuwe kwart te Retie ( waar Walter Meskens en Guy Gielis deelnamen) en ook net over de grens de 3/4 van Stein, verschenen er een kleine 200 deelnemers aan de start. LTC werd vertegenwoordigd door Stef Vanderveken en Jan de Maesschalck die zich voor het eerst aan de halve afstand waagde. De koude van de voorbije dagen had het water afgekoeld tot amper 15°C, waardoor het zwemgedeelte werd ingekort tot 1400m over twee ronden " à l'australienne".  Jan zette zowaar aan de kop van het deelnemersveld voet aan wal en hield tijdens de fietsproef mooi stand om in 6de postitie aan de loopproef te beginnen. Geplaagd door koude, gevoelloze voeten had Jan (maar dat zal voor iedereen wel het geval geweest zijn) heel wat last om zich overeind te houden op dit zwaar geaccidenteerd terrein. Na een behoorlijke halve marathon overschreed hij de finish op een knappe 10de plaats en als 1ste Veteraan ! Van een geslaagd debuut gesproken !
De Stef had een wat mindere dag, misschien zat zijn deelname aan Les Trois Ballons (een loodzware cyclosportieve in de Vogezen) van de week ervoor er voor iets tussen. Toch eindigde hij nog op een mooie 24ste plaats overall en 6de vet 40+.
Uitslagen op : http://www.chronorace.be/web2/Classements/ListeRapports.aspx?eventId=5828270620680

15 jun. 2010

Kwart Triatlon Hamme /13-6-2010

Een gevestigde waarde op de kalender is de kwart van Hamme, met op zaterdag de trio-triatlon en op zondag na de verkiezingen de individuele wedstrijd. Op zaterdag waren er twee teams van Interband aan de slag en s' anderendaags waren er een aantal LTC-ers van dienst. Jan De Maesschalck maakt van Hamme naar gewoonte een van zijn seizoenspieken en slaagde in zijn opzet. Dat Jan een meer dan behoorlijk zwemmer is (en dat met slechts één enkele zwemtraining per week!) en een kei is op de fiets is een bekend gegeven. De voorbije zomer maakte Jan een kwalijke val (voorvork van fiets afgebroken) met enkele ernstige letsels en hospitalisatie tot gevolg. Daar was in Hamme al helemaal niets meer van te merken. Enkel de wat mindere looptijd valt te noteren (mss toch wat minder met de krachten woekeren op de fiets ? Maar in een stayer-wedstrijd verloopt niet altijd alles zoals je wenst). Jan stuurde ons het volgende verslag :

Eerst bolletje rood maken en dan naar Hamme voor een kwart triatlon ( stayeren toegelaten)
De Lokerse Triatlon Club was goed vertegenwoordigd.
An Derweduwen, Meskens Walter, Van Osselaer Jan, Gielis Guy, De Wilde Tom en De Maesschalck Jan. Voor deze laatste was het weer stressen tot en met want voor hem was het weer de eerste van het seizoen. Hij had natuurlijk zijn podium te verdedigen.
Om 14u vertrokken de mannen en 5 minuten later de dames.
Jan kwam als 7de uit het water net  de kopgroep gemist. Het achtervolgen kon beginnen. Ondertussen kwamen Tom en Jan uit het water gevolgd door Walter, Guy en An die 5 minuten later was gestart. Goed weer om te fietsen, de wegen droog en bijna geen wind. Stayeren wil dus zeggen zorgen dat je in een goede groep moet vallen en fietsen maar. Jan DM reed het gat toe op de kopgroep maar het heeft wel wat energie gekost. Eens bij de kopgroep kwam hij tot de conclutie dat er niet meer gereden werd. Men was reeds met het lopen bezig. Rijden maar en hopen dat het dan een goede training is voor Butgenbach. De beste fietstijd daar kunnen we ook tevreden mee zijn. Jan VO had zaterdag ook gefietst voor de aflossing triatlon. En dat voel je na enkele km. Dat er bij de stayer wedstrijden vele profiteurs zitten zat bij Jan DM vrij hoog.
Na het fietsen begon het lopen 3 kleine ronden in plaats van 2 grote ronden. En ook een langer parcour.
Jan DM zal het geweten hebben op 400m van het einde werd hij voorbij gestoken door nog een veteraan. Weg eerste plaats maar wel een mooie 8ste plaats overall en een tweede plaats bij de veteranen. Ook Tom was blij met zijn optreden. Hij had zijn persoonlijke supporter mee namelijk de geblesseerde Rudy De Mul. Hij zag dat het goed was.
Jan VO en Guy kwamen zo goed als samen over de meet. Gevolgd door Walter en dan An .
Zo stonden Jan DM op het podium. Ook An had een podium maar spijtig genoeg werden de vrouwen niet naar voor geroepen. Maar An ging wel met een beker en een fles Chimay naar huis.
Zo triatlon Hamme geslaagd Op naar de volgende.
Voor een gedetailleerde uitslag verwijzen we naar de site van de VTDL.

9 jun. 2010

St-Laureins 5-6-2010

De kwart triatlon van St-Laureins gold tevens als Oost-Vlaams Kampioenschap.
Door de indeling in verschillende waves werd Tom De Wilde (die nochtans eerste LTC-er werd) niet gespot door An, of was het de warmte die haar parten speelde?
 Haar verslag :

Het was een schitterende dag. De zon brandde aan een hoge uv straling. Dat deed de spanning toch wat stijgen voor de wedstrijdstart.

De 500 ingeschreven atleten werden verdeeld in 3 waves bij de zwemstart .
En de vier ingeschreven LTC atleten( Guy, Jan VO,Walter M. En An) startten in eenzelfde wave 3.
Het was 1000 m zwemmen en An kwam na 18 min als eerste uit het water. Maar deze positie werd al vlug ingehaald door Jan VO. tijdens het fietsen . Walter vervolgde zijn fietsparcours foutloos. Maar de Guy moest tot tweemaal toe stoppen omdat hij zijn fietszakje (met autosleutel erin) verloor. Hij was het zo beu dat hij zijn fietszakje met sleutels erin aan een onbekend supporter gaf. Je kan je best voorstellen dat na de wedstrijd toch enig tijd zoeken was vooraleer de Guy zijn sleutels terug gevonden had . Maar al bij al : er bestaan nog eerlijke mensen en de autosleutels kwamen terecht bij de Guy.
Terug naar de wedstrijd :
Het derde gedeelte : het lopen was moeilijk door de extra hoge temperaturen.
Jan teerde nog op de conditie van de ½ triatlon en liep gezwind vele atleten voorbij.
De Guy liep ook heel soepel en stak An voorbij aan km 2.
An zelf had het moeilijk met het warme weer ,maar ook de kuitblessure van vorige week speelde haar parten. Op de tanden bijtend, stak ze nog een 40+ vrouw voorbij, wat uit eindelijk resulteerde in een tweede plaats Oost-Vlaams Kampioenschap.
Walter deed het ook goed tijdens het lopen. Afzien in deze stikkende warmte en daarbij wetend dat het water bij de bevoorrading zo goed als op was.
En de nadorst werd al vlug op zijn positieve gebracht door een fris geschonken Augustijnen-bier
van de streek. Santé !


Uitslag : http///vtdl.be/resultaten/

Triatlon van l'Eau d'Heure 6-6-2010

Daags na St-Laureins was Stef aan de slag wij onze zuiderburen.  Zijn verslag :

Opzondag 6 juni heb ik deelgenomen aan de 1/4 triatlon aan Les Lacs de l'Eau d'Heure ten zuiden van Charleroi. Op weg daar naar toe dacht ik mijn wetsuit te moeten aantrekken wegens ondergelopen autostrades. Daar aangekomen klaarde het gelukkig open en tijdens de wedstrijd is het zelfs warm geworden, prima weer dus.
De inschrijvingen verliepen op z'n Waals; 20 minuten voor de start stond ik aan de tafel. Gelukkig werd de start uitgesteld. Twee jaar geleden was dit niet anders. De sfeer is in ieder geval relaxed. Enfin, alles klaar gezet in de wisselzone (gelukkig maar 1 zone) en dan naar de start gezwommen. Dan lag ineens op de eerste rij. De massa was niet in te tomen, een startschot heb ik niet gehoord maar toch was iedereen vertrokken. Op reserve gezwommen (23min02 en 23e plek) want het fiets-en loopparcours zijn zwaar. De fiets op voor 41km met één echt zware helling van gem. 10%, voor de rest hellingen die op de grote plaat werden genomen. Een schitterend parcours in een prachtige omgeving. Na 1u07min30 gewisseld (24e plek). En dan... het lopen. Slechte prestatie 41min11 op 10km terwijl de concurentie 40plussers rond de 38 min zitten. Rond het meer is het leuk lopen maar dan sturen ze je het bos in. Een steile modderige singletrack, ik denk dat ik nog 8km/u
liep. Dit stuk werd gevolgd door een korte afdaling en klim op asfalt. Vervolgens een lange afdaling op een boerewegel vol putten en bezaaid met stenen. Prima geschikt om je voeten om te slaan. Enfin, eindtijd 2u11min44 en een 27e plek overall en 4e veteraan...dju toch. Maar desondanks een leuke dag en wedstrijd meegemaakt.
Een absolute aanrader voor de locatie, de Waalse toestanden neem je er dan graag bij.


Voor meer info en resultaten zie :
http://www.oxygenetriathlon.be/

2 jun. 2010

1 jun. 2010

BK 1/2 TRIATLON LEUVEN

Op 30 mei werd te Leuven het BK over de halve afstand gehouden. Voor enkele van onze leden was deze wedstrijd een onderdeel in hun voorbereiding voor hun Iron Man die binnenkort op het programma staat. Jammer genoeg moesten onze twee Jo's verstek geven wegens blessure.
Dieter gaf er wel een serieuze lap op (zie uitslag) en An was de enige dame in haar categorie maar daarom niet minder verdienstelijk Belgisch Kampioene. Proficiat ! Marc was best tevreden met zijn allereerste halve triatlon en Jan Van Osselaer voegde nog maar eens een mooie prestatie toe aan zijn ondertussen toch wel imposant palmares.  Hier het verslag van Marc :

De avond voor de start toegekomen in Leuven,kwestie van een rustige voorbereiding en geen stress te hebben. s'avonds hebben we wel onze taktiek besproken bij een gezond natje!!! De wedstrijd zelf was redelijk zwaar,veel wind en regen. Zwemmen was voor ons redelijk goed,watertemp.was 19c. Den Dieter V.D. was natuurlijk in de voorste rij aant zwemmen. fietsen wat mij betreft ging goed, opletten voor het vallen was de boodschap, en fietste toch eens met bandjes en reed niet lek!! De overgang naar het lopen ging goed. De L.T.C bende moedigde elkaar aan bij het kruisen v/d loopronden,het einde kwam in zicht. Soms was het wel een veldloop in het bos en moesten we trappen doen en zat er een korte steile helling in. Maar eens over de finish was het toch de moeite waard geweest om er in Leuven bij te zijn met de L.T.C bende!! De foto's spreken voor zich!! En den Dieter nestelde zich in de subtop van de Belgische top, chapeau Dieter.


Uitslag : http://vtdl.triathlon.be/resultaten/

11 mei 2010

Kwart Triatlon Geel - 9/5/2010

Het "outdoor" seizoen (tot hiertoe vond het zwemmen in binnenbad plaats) ging vorig weekend van start. Alhoewel : door het  aanhoudende koude weer bleef de watertemperatuur steken op 13.6 ° C en hadden de organisatoren beslist om de zwemproef af te schaffen en te vervangen door een loopproef. De federatie stak hier een stokje voor en diende er wel degelijk gezwommen te worden. Volgens de sportreglementering moet het daarvoor slechts 13.0 °C zijn. De af te leggen afstand werd wel ingekort tot 1000 m.
Daar Rudy Mul nog geen groen licht kreeg van zijn dokter om wedstrijden te doen (we hopen dat dit  vlug in orde komt Rudy) was Marc Stremus de enige LTC-er aan de start. Voor Marc ook meteen zijn eerste wedstrijd in onze clubkleuren en een eerste serieuze test voor IM Frankfurt. Hier volgt zijn verhaal :

Kort verslag: zwemmen ingekort naar 1km, maar eens aan het zwemmen heb je toch geen kou, Lutje zei dat ik het goed gedaan had,zat in 2de kopgroep maar nog geen tijd op website. Het fietsen ging ook goed op mijne stevenstriafiets,aanloopronde van 12km en dan 2 ronden, zwem en fietstijd 1h29m.
Lopen,tijdens aantrekken loopschoenen een kramp achter in bil,beetje schrik voor het lopen. Eerste 3km wat zoeken naar ademhaling en de spieren die op hun plaats moeten komen,daarna ging het beter, looptijd 44m.enwat sec. Eindtijd 2h.14m.en wat sec. Ben tevreden, alles is wat verbeterd buiten vorig jaar.Op naar Leuven.

Marc eindigde op de 173st plaats in 2:14:25. Zwemmen : 17:33 Fietsen : 1:12:01  Lopen : 44:51

Trainingsstage Lanzarote 28/4 - 5/5







Jan V.O, Guy, Jo en Pascal volgden een trainingsstage o.l.v. Luc Van Lierde in Lanzarote. Ze namen er ook deel aan de Volcano Triathlon (O.D.) Jo stuurde ons het volgende relaas :

Hier een kort verslagje over onze stage in lanzarote.
In ieder geval zeer deugdoend en aan te bevelen.
Goed aangekomen direct een loopje van 10 km om erin te komen.
De volgende dagen telkens in de voormiddag een goede fietstocht rond de 80 km. Op een zeer heuvelachtig parcours en met de nodige altijd aanwezige wind kan dat tellen.
In de namiddag stonden we dan voor een mooie zwemtraining in een prachtig olympisch bad onder het waakzaam oog van Jo deneve,die ons rijkelijk voorzag van commentaren
op onze techniek.De avond had altijd nog een mooie looptraining in petto,en na een rijkelijk avondmaal moesten we meestal niet in slaap gewiegd worden,behalve de uitzonderingen
die over een uitzonderlijke conditie beschikten,en er nog een klein toogtrainingkje aan bijvoegden.
De 1/4 vulcano triatlon was er een die kon tellen. met 500 deelnemers aan de start was het drummen in het water,maar toch mooi zwemmen in een zeebaai(zoutwater)goed drijvend.
Het fietsparcours geen meter plat, en een wind die hard blaasde in ons gezicht,en gelukkig mee terug,moesten we 2 keer afleggen.
Om dan het loop parcours, te volbrengen met ook een zeer pittige klim(ofroad)die we ook 2 maal onder de benen kregen. Moe maar zeer tevreden behaalden al onze athleten de finish.
De dagen nadien met nog zeer mooie fietstochten naar het hoogste punt de "Tabayesco" en de "Timanfaya" klim zorgden nog  voor veel fietsplezier (vooral de afdalingen).
En  na een week van ongeveer 5 à 6 uur training per dag waren we wel toe aan een beetje rust,
De woensdag was het terug huiswaarts en na een goede vlucht
landen we veilig in zaventem waar we terug met onze neus op de realiteit van het normale dagelijkse bestaan gedrukt werden.
                    Voor meer info en resultaten van de triatlon ga naar : 
                    http://www.clublasanta.com/Default.aspx?ID=10835

15 mrt. 2010

Datumwijziging spinningmarathon

De eerder aangekondigde spinningmarathon van Marc en Jo ten voordele van het Kinderkankerfonds zal een weekje later plaatsvinden dan eerst gepland. Nieuwe datum : 28 maart ! Inschrijven en reserveren kan via Jo Van Extergem : iron.jo@hotmail.com

27 jan. 2010

Vergadering / Spinningmarathon

Op woensdag 12 januari had de startvergadering van het nieuwe seizoen plaats in het vergaderzaaltje van de Lokerse Sporthal. Een goede gelegenheid voor de nieuwkomers om eens kennis te maken en ook het passen van de clubkledij stond op het programma. Tussen pot en pint werden eveneens de plannen voor het komende seizoen besproken en zelfs het technische aspect van de triatlonsport en de bandenkeuze tijdens westrijden kwam aan bod ! Zo kwamen we aan de weet dat Sam met tubes rijd waar je niet kan mee lekrijden maar vooral Marc had daar zo zijn bedenkingen bij.Sam zal binnenkort (als hij terug is van trainingsstage te Lanzarote)
een filmpje op YouTube zetten waar hij zijn geheim zal prijsgeven.
Minder goed nieuws werd vernomen van Peter Van Hauwermeiren. Peter moet binnenkort onder het mes voor een probleem aan de knie, en moet 2 maanden aan de kant. Spoedig herstel !

Lekrijden is wel het minste van je zorgen als je op een spinningfiets zit. Waarschijnlijk daarom zullen Jo Van Extergem en Marc Stremus, die zoals reeds eerder gemeld deelnemen aan IM Frankfurt en ter dezer gelegenheid geld inzamelen voor het Kinderkankerfonds, op zondag 21 maart  een spinningmarathon organiseren. Plaats van het gebeuren : fitnescenter "Fit Out" te Destelbergen. Ts 13 en 19 uur kan er gefietst worden en je betaalt daarvoor 10 Euro per uur. Op deze manier hopen Marc en Jo zo'n 1800 Euro fondsen te verwerven.

Winterduatlon Zonhoven


Guy en Jan V.O. zijn al een ganse winter actief in het "winterduatlon-gebeuren". Regelmatig pikken ze links en rechts een wedstrijdje mee. Zo waren ze onlangs aan de slag in het Limburgse Zonhoven om er in een mooi natuurlijk decor 3 km lopen - 30 km mtb-en gevolgd door nog eens 3 km lopen af te haspelen. Guy is de Jan nog steeds een tikkeltje te snel af, ze klokten resp.1:56:56 en 1:58:17. Beide heren beschikken nu ook over een crossfiets, wat ongetwijfeld zal lijden tot enkele deelnames aan Vlaanderens populairste wintersport : het cyclocrossen ! Goe bezig mannen !

15 jan. 2010

Feest !


De Guy heeft op de jaarwende de kaap van de 50 levensjaren overbrugt en dat werd uitbundig gevierd.Niemand minder dan Luc van Lierde himself kwam Guy's geschenken overhandigen : een crossfiets en.... een weekje stage samen met Luc in Lanzarote !! Enkele LTC leden zullen Guy vergezellen naar het vulkanische eiland en zulllen er eveneens deelnemen aan de Vulcano Triathlon. Alvast iets om naar uit te kijken en met goede moed de trainingen aan te vatten.

http://lucvanlierde.com/index.php/nl/0750-training-camps

http://www.sportstoursinternational.co.uk/triathlon/26th-volcano-triathlon

9 jan. 2010

Nieuwjaarsduik Oostende


Op 3 januari had te Oostende voor de 24ste keer de Nieuwjaarsduik plaats.Tussen de 6000 moedige deelnemers werd zowaar een LTC lid gespot : An en haar echtgenoot Jo -die weliswaar iets beter "in het vlees zit"- blijken op deze manier reeds meerdere jaren het nieuwe jaar in te zetten. De watertemperatuur bedroeg 3°C ! Proficiat !