zwintriathlon

Jo, Dominique en Marc waren afgezakt naar Knokke om nog eens te gaan afzien! Zwemmen in de verfrissende Damse vaart(19,5gr) en dan toch terug die wind in de polders trotseren(daar is altijd wind) en dan den dijk op om te lopen en aangemoedigd worden tussen de massa toeschouwers,toch wel leuk!

Jo Roobroeck een 2de plaats behaald bij de h60,die ging lang de kassa ;-). De tijden,

                              1km zwem            45km fiets           10km loop         eindtijd

Jo Roobroeck           21,13                   1,12,59                 43,24              2,22,51
2de h60 alg kl 130       

Dominique D.M       24,40                   1,30,04                 40,06              2,41,06
144 h24 alg kl 361     

Stremus Marc           18,50                   1,14,35                 47,13              2,27,15
54 h40  alg kl 171       

An en Jan in 1/4 Izegem

¼ Trialton Izegem  2012-08-16

Ltc – leden : Jan Van Osselaer / An Derweduwen 

Eindelijk ! de watertemperatuur bedrog 23 ° en dat betekende : zwemmen zonder aquapak . Voor sommigen geen voordeel , voor mij althans wel . 

Na 1500 m zwemmen in rechte lijn in het kanaal ( wat ook alweer eeuwig leek te duren ) , begon het fietsen op een vernieuwd parcours .
ik vond het alleszins een aangenaam parcours : vele stukken rechtdoor ( en af en toe ook wind in de rug ) .. dat ging vlot . 

Het loopparcours was ook gewijzigd. Draaien en keren in het centrum van Izegem . Voor de supporters zeker een verbetering.
Voor ons, de atleten ook, want ge loopt constant door een massa volk .....
En  goed aankomen op de grote markt van Izegem met een speaker die ondertussen ons al  kent, geeft een leuk gevoel. 

En Alweer behaalde Jan de tweede plaats in de categorie 60+ . 

Ikzelf de derde plaats bij de 50+.

Jan	33 min	1u.05	50 min	2u.28
An	29 min	1u.15	46 min	2u.35

Uw verslaggeefster
An Derweduwen 

I.M 70.3 Wiesbaden

De start van deze onderneming was allesbehalve van goed. Hotel was goed maar de buurt niet,3 uurtjes geslapen en hotel uitgescheckt en op zoek naar beter, en gevonden!! Vrijdag papieren in orde gebracht en alles wat ik nodig had voor de wedstrijd klaar gelegd. De wedstrijd, de busshuttels naar het zwemmen was een ramp,enige minpunt! Atleten die te laat kwamen konden toch nog starten, ik was gelukkig op tijd. Zwemmen was in waves zodat het er toch wat rustiger aan toe gaat. Het fietsen is met zijn +- 1600 hoogtemeters toch goe lastig, heb dan toch wel een beetje op reserve gereden omdat ik niet wist wat er voor mijn wielen gesmeten werd, op mijn computerken gezien dat er een afdaling was tegen 75km/h! Lopen ging ook goed, daar ik maar de laatste 7 weken wegens blessure 30km lopen in de benen had. Zwemmen 31,58m  Fietsen 3,16,24u  Lopen 2,01,30u  Eindtijd 6,01,25u. Ik ben content!

I.M 70.3 Antwerpen

3 ltc'ers stonden aan de start van deze wedstrijd. Geen verslag maar hier zijn de tijden.

Jef Poppe                zwem 29.18   fiets 2u.30.56  loop 1u.40.29  eindtijd 4u.44.17
Jan Band                           36.19           2u.41.06          1u.59.47               5u.24.23
Walter Meskens                34.07           2u.34.45          1u.47.00               5u.03.47

Dikke proficiat aan onze leden!!

LTC in Berlare

Verslag ¼ triatlon Donkmeer Berlare 

Voor de 28^ste keer werd deze recreatieve triatlon georganiseerd . Hoeveel deelnames Jan van Osselaer en ikzelf al doen , weten we niet meer.

Wat we wel weten is dat er de sfeer rond de Festivalhallen er telkens goed inzitten . 

Er zijn zoveel mensen die ons ondertussen al kennen...

 en als ze allemaal één keer onze  naam roepen, geeft dat wel een boots. 

Om 14.00 u. werd de wedstrijd in gang geschoten voor de 180 mannelijke deelnemers en 5 min later was een  30 koppige vrouwelijke atletenbende  aan de beurt .

Bij het zwemmen kwam Jef P. als 30 ste uit het water. Tijdens de race haalden hij nog enkele plaatsen in en eindigde zo op een 27st plaats in het algemeen klassement . eindtijd (2u 26 min)

Dominque de Meyer zwom zijn 1500 m in 33 min . Hij had direct aansluiting met een fietsgroep en reed de 45 km in 1u 24 min.  De  10 km loop sloot hij af in 46 min . (eindtijd : 2u 45 ) . 

Jan van Osselaer zwom 32 min. Hij had vlug aansluiting met de fietsgroep van Dominque . Maar ge moet Jan BAND heten natuurlijk om een lekke band te hebben . 5 km voor het fietseinde stond Jan aan de kant met een lekke band . Jan kennende : altijd de ruste zelve . Zonder enige stress zijn band repareren, verder doen en toch nog beginnen lopen . Ge moet het maar doen hé ! 

Hij liep zijn 10 km in knap 55 min .
Zijn eindtijd was 3u 14 min ( maar  je mag er 20 min aftrekken voor reparatie band ) . met deze tijd kaapte onze Jan de eerste prijs van de 60+ weg .

Ikzelf was best tevreden met mijn tijden . ik zwom 29 min . Ik kwam na anderhalve ronde alleen te rijden ( met geblokkeerd voorste stuurvork) bij een vrouwengroep terecht . In groep  fietsen  tegen wind op de dijk  verloopt op die manier  wat makkelijker .. .
Mijn 10 km loop werkte ik af in 56 min. ( eindtijd 2u 58 min). Ik nam ook met veel plezier de beker in ontvangst van de dames 50+ . 

En deze keer zijn er geen foto’s bij .... 

Groeten uw verslaggeefster An 

Triathlon van Vlaanderen

Met 3 ltc'ers waren we aan de start van de eerste 1/4 triatlhlon te Oudenaarde. Op sommige momenten viel de regen met bakken uit de hemel, en Jan en ik twijfelden of we gingen starten. Toch stonden we (Jan, Dominique en ik) om 14u. aan de zwemstart aan de donkse vijvers om een rondje te zwemmen van 1km. Dan op de fiets om de heuvels v/d Vlaamse Ardennen te bedwingen. Met de regen erbij waren de afdalingen gevaarlijk maar aan ieder moeilijk punt stond er een seingever en namen we geen risico's. Wel een heel mooi maar lastig parcours van 45km. Het lopen liet ik aan mij voorbij gaan wegens spierscheurtje i/d kuit. 2 ronden van 5 km moesten er gelopen worden rond de markt van Oudenaarde. Ondanks het slechte weer waren er toch veel toeschouwers komen opdagen om Bart Aernauts de eerste triatlon van Vlaanderen te zien winnen! De tijden van onze atleten,

Dominique
zwem  21.36m
fiets   1.36.27u.
loop    43.33m.

Jan
zwem   20.49m.
fiets   1.42.28u.
loop     49.28m.

Marc
zwem   16.24m.
fiets    1.35.39u.

Den halven van Damme

In West-Vlaanderen  stond nog geen ½ triatlon op de wedstijdkalender . De Damse Triatlon club durfden het aan om hun eerste wedstrijd te organiseren . Ze waren er terecht fier op ( buiten een aantal kinderziekten gedetecteerd door  externe jury) .Ze verkondigden meteen volgend jaar het heft opnieuw in handen te nemen.

Reeds om 9.00 u. werd er gestart in verschillende waves. 

De temperatuur van het water van de Damse Vaart was behoorlijk .Maar 2 km in één rechte lijn te  zwemmen, lijkt oneindig . 

De 92 km fietsen langsheen  de prachtige natuur in de omgeving van Damme viel voor mij tegen . 

Enorme tegenwind blaasde me bijna van mijn fiets . Vele mannen stoken me voorbij en ik stond precies stil . ik had veel zin om de handdoek in de ring te gooien . Maar met de gedachte : ik kom er wel ...deed ik verder . 

Sommigen onder ons ( Jef en Jan ) hadden een enorme pletsbui gehad , en ik die hetzelfde parcours aflegde, bleef droog.

 Dat is dan het voordeel van iets trager ( of sneller) te fietsen . ’ t is te zien hoe je het bekijkt hé .

Het lopen waren 2 ronden van 10 km . En wat gok je : langsheen de Damse Vaart .
Zowel voor Jef, Jan  en mezelf lukten dit vrij goed.
Ja, we vonden het zelfs aangenaam .De zon priemden door de wolken en gaven ons wat warmte. Dat was goed meegenomen .

En ... De Sam Gydé had ook meegedaan . Van een globtrotteur  verwacht je niet meteen dat hij in het Belgenland vertoeft . Hij behaalde knap een 8 ste plaats in het algemeen klassement .
Ook te vermelden waard is de puike prestatie van Jef . Hij eindigde op een behoorlijke 50 ste plaats ( van de 350 deelnemers ).

 Uw verslaggeefster
An Derweduwen 

De tijden vind je hieronder.

	Zwem	Fiets	Loop	Eind
Sam	35 min	2u.20	1u.10	4u.08
Jef	33 min	2u.36	1u.18	4u.31
Jan	41 min	2u.51	1u.34	5u.17
An	40 min	3u.17	1u.36	5u.36

Dieter Van Dooren gaat naar Hawaii!!!

Op de I.M van Frankfurt heeft onze LTC'er Dieter eindelijk een ticket beet voor Hawaii. Na pech op de vorige editie's was het deze keer raak. De dag begon droog toen ze in het water gingen en er werd stevig gezwommen met als eerste ook een age grouper Bart Colpaert die de pro's een poepje liet ruiken. Frankfurt staat bekent om een snel fietsparcour,maar toen gingen de hemelsluizen open met fikse regen en met enkele valpartijen tot gevolg. De marathon met lange rechte stukken en veel supporters langs de kant is soms echt kicken. Dieter had een superdag met sterke tijden, Zwemmen.1.02.13u. Bike.4.56.36u. Run.3.16.20u. Totaal 9.21.28u.!!! 13de age grouper en 64plaats overal. Een dikke proficiat en eventjes rusten nu om een goeie prestatie neer te zetten in Hawaii.

LTC in Butgenbach

24 juni 2012 : Belgisch Kampioenschap ½ triathlon Butgenbach.

Jo Roobroock, Jef Poppe, Jan Van Osselaer  en ikzelf ( An Derweduwen) hadden in het weekend van 23/24 juni de moed om de verre verplaatsing ( 230 km)  te maken richting Bütgenbach om aldaar deel te nemen aan het Belgisch Kampioenschap ½ triatlon .

We maakten er een mini weekend van : door het bestaan van de gsm’s vonden we elkaar terug  de zaterdagnamiddag in Les Hautes Fagnes.

We snoven de triatlonsfeer rond het Bütgenbachmeer op , haalden ons nummers af, en gingen ’ s avonds samen iets eten . Ja ,  triatlon is soms iets meer dan sporten alleen.

De zondagmorgen startte de wedstrijd om 10.00u. Het was dus vroeg opstaan en ontbijten .

Met de nodige portie stress stonden de 4 LTC –ers ( plus nog 315 andere atleten ) gereed aan de zwemstart .

De zon scheen   toen nog op ons bolletje , maar na twee  uur hadden we graag een parasolletje:

Het verwachte slechte  weer deed zijn ere aan . Ik was aan fietskm 50 , de anderen een tiental  km’s verderop. Het begon zachtjes te regenen , maar dat veranderde vrij snel in hevige stortregens en windvlagen .

Je kan dus voorstellen dat in de afdaling van een Ardens Parcours door niemand risico’s genomen werd.  De remmen  werden dicht geknepen .

Na 90 km fietsen op een-toch- niet- te- onderschatten- parcours kwamen vele atleten onderkoeld in de wisselzone.... maar zoals triatleten zijn ( niet opgeven en doordoen)  startten we aan het lopen van de halve marathon.

Regen, regen, en nog eens regen .....niets houdt ons tegen om de 21 km af te werken .

En alle vier de Ltc-ers kwamen met een goed gevoel over de meet.

Ltc mag dan een klein clubken zijn , we rijfden alweer 2 zilveren medailles binnen op dit Belgisch Kampioenschap.
 Jo R in categorie 60+ en An D. in categorie  50+ . We waren er best tevreden mee.

Ook dank je wel aan de trouwe supporter Francine, die eveneens veel moed had om de koude te trotseren om ons aan te moedigen .

Sportieve groeten
An Derweduwen

De tijden :

	Zwemmen	Fietsen	Lopen	Eindtijd
Jef	30min.5	2 u.37	1u.33	4u.44
Jo	35min.12	2u.37	1u.39	4u.57
Jan	38min.14	2u.58	1u.48	5u.31
An	37min.36	3u.20	1u.49	5u.53

tristar 111 Deauville

Jo van Exterghem en ik vertrokken vrijdag 15/06 naar het mondaine Deauville in Normandie om er 111km te gaan afzien. Bij aankomst regende het pijpestelen maar het ging beter worden. Op zaterdag een fietsronde gaan verkennen en we kregen al na 3km een klimstuk van 17% voor ons wielen gesmeten,dat beloofde! Zondag 8.15u.eerst een beachstart om dan de koude noordzee in te duiken voor 1km zwemmen. Terug op het strand lopen naar de tent fietskledij aandoen en weg om 100km te fietsen waarin 1200 hoogtemeters zaten. Eens terug begonnen we aan de 10km lopen op de houten wandelboulevart langs het strand. Een mooie wedstrijd op een prachtige locatie, en s'avonds genieten van een lekkere fruit de mer.
Tijd Jo         zwem 23.57m    fiets 3u.58m.55s   loop 1u.05m.25s

Tijd Marc    zwem 19.01m    fiets 3u.10m.32s   loop 50.34m.

Watermolenduathlon!

Triathlon Hamme

De watermolentriatlon in Hamme, een kleine, gezellige wedstrijd. Ik keek er al enkele weken naar uit. Maar plots, op vrijdag voor de wedstrijd, las ik in de krant dat door overvloedige regen het water zo vervuild was dat zwemmen in de oude Durme niet meer toegestaan was. Dus werd de triatlon omgebouwd tot duatlon. Jammer want op zondag 10 juni om 11u straalde de zon en was het prachtig weer om te zwemmen. Maar we moesten onze loopschoenen aantrekken en ons klaarmaken om eerst 3.5 km te lopen ( of liever gezegd te sprinten, want zo gaat dat in duatlon). Daarna 35 km fietsen op het bochtige parcours in en rond Hamme, om dan af te sluiten met 11 km lopen. Kort maar krachtig liep ik de wedstrijd uit in 1u54. An Derweduwen oftewel mijn mama liep over de meet in 2u21. We hadden dan wel het zwemmen moeten missen maar met deze uitslag kan je niet anders al tevreden zijn.  Moe maar voldaan keerden we terug naar huis. Hopelijk schijnt de zon volgende jaar terug wat meer en kunnen we terug in het water!

Groetjes Jef 

Spijtig genoeg kan ik de foto's er niet bij krijgen op de blog,sorry

B.K Duathlon Tielt

Bij een kappersbezoek deze morgend vertelde Jan Band over zijn B.K wedervaren. De start was enorm snel voor de 10km lopen en met een tijd van 50m04s was hij bij de laatste die binnenkwamen. De 40km fietsen ging over een bochtig parcours en met het slecht weer waren er meerdere valpartijen. Jan reed een heel goeie fietstijd van 1h11m46s.en begon dan aan de afsluitende 5km lopen. Jan was in strijd voor een podiumplaats en stond die niet meer af. 3de in zijn cat.met een looptijd op de 5km van 22.47m !!! Goe bezig Jan,proficiat.

Update

Onze voorzitter Jan Band is op cruisesnelheid aan het komen op wedstrijden! Op Mallorca heeft hij de 70.3 I.M tot een goed einde gebracht,wel een dipje in het lopen gehad vertelde hij. Afstanden zwem 1.9km fiets 90km loop 21.1km , tijden Jan,40.57m - 3.07u - 2.10u. Eindtijd 6u.15m. Goed voor een 8ste plaats in zijn cat. Op de 1/4 Zwijndrecht was Jan met de tijd van 2u41m.goed voor een podium op de 2de plaats! Ondertussen zijn we volop aan het zwemmen op het zeilmeer in de h.geestmolenstraat in Lokeren waar we op maandag,woensdag en vrijdag telkens van 19.30 tot 20.30u rondjes mogen doen. Na de training wordt er nog gezellig bijgekletst in de kantine met het nodige gerstennat ;-)

B.K Leuven

Verslag ½ triatlon Leuven 20 mei 2012-05-21

Voor sommige triatleten was het seizoen al gestart, voor mij was mijn deelname aan de ½ triatlon Leuven de ijsbreker van het seizoen .
Samen met Dieter van Dooren, Jef Poppe en Jo Roobroeck vertegenwoordigden we ons klein clubken LTC.

Wat het KMI voorspelde van barslecht weersomstandigheden draaide uit op een eerste zomerse dag met temperaturen tot 25° graden Celsius.

Ik, die dacht  dat de organisatie het zwemmen misschien zou inkorten omwille van de koude watertemperaturen, had het mis. Teut Gerard, watertemperatuur 15 ° C en het zwemmen + 500 m ( in vergelijking met vorig jaar en dit omwille van de kritiek die de organisatie gekregen had van de jury). Dus ja ….. zwemmen maar ..Alle vier kwamen we gepast uit het water om krampen van de koude te voorkomen.

Omwille van wegenwerken was het fietsparcours gewijzigd . 4 ronden fietsen ( ipv 3).
4x venijnige hellingen , draaien en keren, holder de bolder over sommige slecht wegen ,…90 km lang

Dan het lopen . Niet alleen ik had het gevoel slecht gelopen te hebben.Ook vele andere atleten kregen hier een tik van de hamer . Waarschijnlijk waren de zomerse temperaturen hier toch verantwoordelijk voor .

Al bij al eindigden de vier LTC leden op een behoorlijke plaats en keerden moe maar tevreden terug van onze wedstrijd.

Voor de verandering : Jo Roobroeck kaapte bij de 60+ de eerste prijs weg en ikzelf bij de 50+. Ja, ouder worden heeft toch nog een positieve kant hé.

Voila , we zijn weer eens vertrokken voor een seizoen . Nu nog hopen op wat zonnige dagen dan wordt het trainen toch wat aangenamer.

Uw verslaggeefster

An Derweduwen

Dieter	38 min	2 u.14	1u.25	4u.19
Jef	39 min	2u.22	1u.40	4u.38
Jo	46 min	2u.20	1u.41	4u.47
An	50 min	2u.58	2u.01	5u.52

Triathlon werd duathlon in Lille

Wegens het koude weer kon er niet gezwommen worden en zo moesten we(Peter De Zutter en ikke)3km lopen,40km fietsen en 9km lopen. Loopparcour was zwaar,in zand,op gras en 2 kuitenbijters(lees heuveltjes)er in. Fietsen was met lange rechte stukken maar er zat toch een stevig windje. De laatste 9km lopen kroop toch in de benen en waren blij maar tevreden als we over de streep kwamen. Tijd Peter(bij de jeugd)
3 lopen 15.24
40 fiets 1.18.27        eindtijd 2.22.25h.
9 lopen 48.36
Tijd Marc(bij de vet.)
3 lopen 15.42

40 fiets 1.17.43        eindtijd 2.18.47h.
9 lopen 45.23

10km Knokke

Op 1 mei wordt er ieder jaar een leuk evenement georganiseerd in Knokke. Zo is er een kids run,een ladies run,een jogging en de 10km loop. Bij een stralende zon was er een massa lopers opgedaagd,+- 4500. Ik en schoonzoon Peter deden de 10km. We stonden achterin en konden aan een inhaalrace beginnen,maar de eerste 5km is het slalommen. Bij km8 vond Peter het welletjes en weg was hij. Tijd Peter 49m15s, tijd Marc 49m55s. Zondag revenge op triathlon Lille Of wordt het een duathlon wegens het koude water.

Sam gyde

Duathlon Douai (22/4/2012)

April 23, 2012 by Sam

Na 10 jaar triathlon was op 22 april het moment gekomen voor mijn eerste duathlon. Ik kwam redelijk vermoeid aan in Douai want had tot een stuk in de nacht aan mijn fiets gewerkt die nog geen meter heeft gereden. 85km proefrijden tijdens een wedstrijd kan wel tellen. En uiteraard had ik mijn ultra korte (135mm) powercranks op mijn fiets gemonteerd. Het beloofde dus een redelijk experimentele dag te worden: eerste rit op fiets, eerste duathlon en eerste wedstrijd met korte powercranks  Oh ja, ik heb de wedstrijd gedaan met roze Herzog compressiesokken. Ook dat was een primeur

Soit, de wedstrijd: zoals steeds een zeer gemoedelijk sfeertje in Frankrijk. Ik hou daar wel van. Geen stress, iedereen vrolijk en ontspannen De eerste kilometers van doe ik een gezellig babbletje met Dries. Als onervaren duathleet wou ik zeker in ‘t begin niet te hard van stapel lopen. Na 3km voelde ik me wat opgewarmd en ben ik wat sneller beginnen lopen en na iets mender dan 35 minuutjes zaten de eerste 10km erop.
Fietsen: een wissel met powercranks is niet evident. Je moet eerst je schoenen aan doen, dan een gans stuk met die schoenen uit de wisselzone lopen en dan op je fiets proberen kruipen (met korte cranks staat mijn zadel 89 cm hoger dan mijn bracket en ik ben niet van de soepelste…) en dan nog in je bedalen geklikt geraken… Enfin, al bij al ging het nog redelijk vlot… In de rush om mijn fiets rijklaar te krijgen had ik geen tijd meer over om een kilometertellertje of wat dan ook te monteren dus ik zou de 85km fietsen op ‘t gevoel. En ik heb afgezien… Los van ‘t weer (koud, af en toe regen en wat hagel, veel wind) had ik redelijk wat last van mijn rug en tijdens de tweede ronde dacht ik zelf even aan stoppen. Dit zou echter een precedent scheppen dus ik beet door. Ik had echt het gevoel een rotslecht fietsnummer afgelegd te hebben…
Loop nummer 2: wisselzone in met powercranks is zelfde miserie: je moet je schoen aanhouden en verliest dus opnieuw redelijk wat tijd. Tesamen met Raphael Amato (van die jongen gaan we nog horen!) en collega van bij TOS triathlon Stephane Lebon begon ik aan de afsluitende 10km loop. Ik voelde me allesbehalve goed: bevroren voeten en opkomende pijn in middenrif (ik vrees dat mijn fietspositie iets te aggressief was). Ik probeerde Raphael te volgen en dat ging redelijk vlot tot aan km 4. Daar kreeg ik hevige pijn in het middenrif en ik kan niet anders dan even overschakelen op joggen. Na 1 à 2 km kan ik mijn snelheid terug oppikken maar ik had ondertussen wel redelijk wat terrein verloren en in mijn slechtste 10km tijd ooit kwam ik toch nog als 6de over de meet.
Al bij al was het toch een zeer geslaagde dag: de fietsproef was nog niet zo dramatisch en ik moet toegeven dat duathlon eigenlijk wel leuk is en veel ontspannender dan triathlon En het was tof om eens bij te kletsen met collega atleten. Op naar de volgende!

De Walter Meskens

Op 17.03 opende Walter al vroeg het seizoen met de maxi trail run in Nisramont op. Hij vormde een duo met de Luke Luycx waar op het parcour van 15km allerhande obstakels moeten overwonnen worden maar samen over de finish moeten komen. Er waren 40duo's aan de start waarvan de eersten al na 1h.57m.32s.aan de aankomst waren. Walter en Luke waren goed voor een zeer mooie 14de plaats met een tijd van 2h.28m.04s.

Walter gaat pieken dit seizoen!

BBQ LTC

Het was onder een stralende zon dat den bbq doorging. Plaats van het gebeuren was de zeil-surfclub te Lokeren,waar er sinds vorig jaar mag gezwommen worden dank zij onze voorzitter. Spijtig dat er niet meer leden waren,maar het is niet evident om voor iedereen een gepaste datum te vinden.









We waren ongeveer met 20pers. en de sfeer was opperbest en relaxt. Na ettelijke pintjes moesten we sommige leden tegenhouden of ze zwommen een toerken in de plas!









Het was heet achter het vuur. Rechts van mij had ik iets klaargezet om af te koelen!














Stefaan staat op scherp. Is da nu de voorzitter zijne gouden tand die hangt te blinken aan zijn ketting?














No comment !!!

Het seizoen begint!

Mijn eerste wedstrijd en wie wil kan nog inschrijven is XKR in de ster St.Niklaas(zie blog 3coach) Je kan 5-10km lopen en er is electronische tijdsopname. Mei 1/4 tri in Lille, juni tristar111 Deauville, aug. 70.3 I.M Wiesbaden, nov. 70.3 I.M Lanzarote.
LTC ers, hou op 11 maart tussen 11u. en 14u. vrij voor een hapje en drankje met de LTC bende en sympathisanten en een kleine attentie voor alle leden!
Stuur dit seizoen ook jullie wedstrijdverhalen door naar marcstremus@hotmail.com
Het bestuur wenst jullie een blessuurvrij maar vooral een goed seizoen toe, tot op 11maart !