Lokerse Triatlon Club

Sam in Kona

2011-10-09T13:58:00.000+02:00

Provisoir race-day verslagje

October 9, 2011 by Sam

Voilà, mijn 8ste ironman wedstrijd zit erop. ‘t Is tot nog toe ook mijn beste geweest ;-)
Na een heel relaxte taperweek stond ik deze morgen met 1800 andere atleten voor de tweede keer aan de start van de prachtige evenement.

‘t Zwemmen was een echt gevecht. Ik heb het rustig aan gedaan want in deze discipline kan ik toch geen verschil maken. Take it easy was de boodschap.
Tijdens ‘t fietsen zat ik direct in een goed ritme. Mijn pacing was ok en na 4u38 zaten de 180km erop. Tijdens ‘t zwemmen was ik mijn Garmin uurwerk verloren (ik heb er toch 2 maand genot van gehad :-( ) dus ‘t lopen moest puur op gevoel gebeuren: geen hartslag of snelheidsgegevens… Dat viel uiteindelijk wel mee want na 2u56 zat ook het lopen erop. Met een tijd van 8u50, AG-winst en 2de AGer overall (voor zover je de eerste AGer overall een agegrouper kan noemen uiteraard maar er zijn wel meer pro-atleten in dit bedje ziek…) ben ik uiteraard super tevreden.
Ik had ook het ‘geluk’ om direct na de wedstrijd naar de dopingcontrole te mogen gaan. Dat was wel plezant om daar tussen al die pro-atleten te zitten. Wel een zeer formele en lange procedure (heeft meer dan een uur geduurd)! In elk geval zeer positief dat ook de AG atleten worden gecontroleerd. Dat zou wel eens wat meer mogen gebeuren ;-)
Soit, een uitgebreid verslag met wat beeldje volgt later. Eerst wat rusten en nagenieten!

PROFS IN HAWAII??? SAM 29 PL.

2011-10-09T11:36:00.003+02:00

Ons LTC lid Sam Gydé werd 29 algemeen 1ste age group in een tijd van 8h.50m.8s. en werd zo de eerste belg als amateur voor de belgische profs. Een dikke proficiat van alle LTC leden!

Sam in Kona

2011-10-09T11:35:00.000+02:00

Kona pre-race

Nog 2 dagen en het is eindelijk zo ver… Het bloggen is wat geminderd de race-focus neemt toe! Ik heb racenummer 1337. Alles is vanaf zaterdagavond 19u CET te volgen via ironman.com
Ondertussen blijven we super relaxed en doen we plezante dingen samen met de Rudy-project mascotte!

Sam in Kona

2011-10-05T11:23:00.000+02:00

Kona dag 12 & 13 (2 & 3/10)

October 4, 2011 by Sam

Wij hadden het de laatste tijd zodanig naar ons zin dat we zondag rats vergeten waren dat we van woonst moesten veranderen… Een spoed checkout en verhuis waren dus ons deel. Nu zitten we hoger en zijn we verlost van de ironman drukte die nu toch wel serieuze proporties begint aan te nemen rond Alii drive.

Ondertussen is ook het trainingsvolume drastisch teruggeschroefd en leven we rustig toe naar de wedstrijd. Er is ook een nieuwe sponsor bijgekomen: Rudy Project. Zij hebben ons voorzien van een prachtige tijdrithelm en bijpassende bril, wat voor mij een zeer welkome verrassing is aangezien mijn Spiuk Kronos er de brui aan heeft gegeven vlak voor mijn vertrek.

Het is echt een vakantie vol onverwachte gebeurtenissen en leuke ontmoetingen aan ‘t worden. Het zal even wennen worden om terug te keren naar de realiteit buiten Hawaii… De vrees dat het ‘speciale’ er tijdens mijn tweede aanwezigheid niet meer zou zijn is ongegrond en ik hoop nu al dat ik hier volgend jaar terugsta!

Na de oceaan zwem deze morgen had ik een gesprek met een 80-jarige man die dit jaar aan zijn 24ste deelname toe is en er nog steeds van geniet. Er is dus hoop voor de toekomst!

Ik hoop dat het snel zaterdag is want ik heb er zin in!

Sam in Kona

2011-10-03T09:01:00.001+02:00

Kona dag 11 (1/10)

October 2, 2011 by Sam

Vandaag stonden de laatste lange trainingen op ‘t programma. De dag begon zoals meestal met een klein uurtje loszwemmen in de oceaan. We werden al snel getrakteerd op een fantastisch onderwaterschouwspel: een bait-ball (zie foto). Honderdduizenden kleine vissen die tesamen worden gehouden door een aantal grote roofvissen. De locals zeiden dat ze in jaren zo geen reusachtige bait-ball hadden gezien!

Na de obligate stop in de Lava Java en carboloading middels een cinnamon-bun en een frappuccino moest er gelopen worden. Loop nummer 1 was 26km lang waarvan 14 aan 15km/u verspreid over 3 blokjes. Ik deed de loop aan energy lab omdat het daar zeer rustig is verkeersgewijs.

‘s Avonds stond dan loop nummer 2 op het programma en dat was slechts een half uurtje vlot doorlopen. Het lopen voelt goed, het zwemmen voelt goed en het fietsen ook. Hopelijk blijft dat zo tot zaterdag!

Tijdens het lopen heb ik met Laura een manier uitgetest om lastige supporters / concurrerende atleten uit te schakelen. Ziehier het resultaat:

Sam in Kona

2011-10-02T08:31:00.000+02:00

Kona dag 10 (30/9)

October 1, 2011 by Sam

Nog een week en het is zover! Vandaag heb ik voor de laatste keer stevig gefietst na ‘s morgens een kort zwemmetje in ‘t zwembad te hebben gedaan. Morgen nog eens goed gas geven tijdens de laatste lange looptraining en vanaf dan is het rustig taperen naar de wedstrijd toe. Ik ben benieuwd!

Sam in Kona

2011-10-02T08:29:00.001+02:00

Kona dag 9 (29/9)

September 30, 2011 by Sam

Het is laat dus niet teveel tekst vandaag ;-) Gisteren is Laura gearriveerd, de sympathieke dame waarmee ik op het podium stond in Florida. Vandaag hebben we haar wegwijs gemaakt in Kona. Een gezellig zwemmetje in de oceaan, een loop in de buurt van Energy lab en losfietsen langs Queen K brachten haar helemaal in de stemming. De avond werd afgesloten met ahi-tuna wat stilaan mijn specialiteit aan ‘t worden is ;-) Ik denk dat Carlo er geen spijt van heeft dat hij hier met mij moet optrekken ;-) Morgen staat er weer wat zwaarder werk op het programma.

Sam in Kona

2011-09-29T20:47:00.000+02:00

Kona dag 8 (28/9)

September 29, 2011 by Sam

Phew…! Vandaag was me een dagje! Coach Loïc had maar liefst 4 trainingen op mijn programma gezet, goed voor meer dan 6 uur sportplezier! Het weer was mild voor mij vandaag: een sluier van wolken zorgde ervoor dat de temperatuur zeer aangenaam fris bleef (zo’n 30°C) en de wind blies zachtjes.

Hoe ziet zo’n dagje er dan uit?

7u: opstaan en ontbijten (ik eet altijd zeer veel ‘s morgens)

8u30: naar ‘t zwembad voor een sessie van 5km (1u40) met redelijk wat snelle blokken.

11u: een beetje bekomen, wat bijeten en een beetje werk aan de fiets

12u40: een fietstochtje van 130km (3u40) met wat snelle stukken en wat krachttraining

16u30: een loopje van 30min voor het grootste deel aan wedstrijdtempo (14,5 km/u)

17u: een snel doucheke, een klein hapje

18u: opnieuw een loopje van 40min met onderweg 2 blokjes van 2km aan 15km/u

19u: boodschappen doen, koken en eten…

Leven zoals god in Hawaii?

Sam in Kona

2011-09-29T20:46:00.000+02:00

Kona dag 7 (27/9)

September 28, 2011 by Sam

‘t Is niet dat ik nu al last heb van een writer’s block maar over een rustdag valt niet zoveel te schrijven. We zijn de ochtend gestart met een oceaan zwem en vandaag was het Carlo’s buurt om in een groep dolfijnen verzeild te geraken. Daarna heb ik het heel rustig aan gedaan: koffie in de Lava Java, wat rondsloffen, een cinnamon swirl in the Lava Java…

Rond 15u vond ik dat ik genoeg gelummeld had (een typische bezigheid van de streek hier) en besloot ik een snorkelbezoek te brengen aan het Pu’uhonua o Honaunau national park (het vergt wat oefening om dit te kunnen uitspreken). Het was een heel mooi plekje evenals de weg er naartoe. Onder water massa’s koraal, vissen in alle denkbare kleuren en vele reuzeschildpadden. Dit is echt een aanrader voor een kort uitstapje als je eens in de buurt bent!

Ondertussen heb ik ook weer een culinaire prestatie neergezet (mahi-mahi met pasta en groentjes) en nog nagenoten van de dag bij een heerlijk fruitslaatje. Meer moet dat niet zijn!

Wat morgen zal brengen blijft een raadsel want mijn coach houdt de spanning erin!

Voor wie een paar sfeerbeeldjes wil bekijken van Pu’uhonua o Honaunau national park is hier de link naar de foto’s van vandaag.

Sam in Kona

2011-09-29T20:45:00.001+02:00

Kona dag 6 (26/9)

September 27, 2011 by Sam

Voor morgen staat er een rustdagje op de agenda en dat gaf toch een extra stimulans om er vandaag nog eens stevig tegenaan te gaan. Met een copieus ontbijt in de maag heb ik eerst 5km gezwommen in de pool. Er wordt alle dagen gezwommen in de hoop dat mijn zwem op 8/10 minder dramatisch is dan 2 jaar geleden maar ik vrees toch dat die hoop ijdel zal zijn…

Na een zwaar gevecht met een Continental band en het voorwiel van Carlo’s fiets (2 binnenbanden lieten hierbij het leven) zijn we vertrokken voor een ‘rustig’ ritje. In ‘t gaan maakte Carlo de opmerking dat ik toch wat snel fietste om ‘los’ te zijn (‘t was meewind). Wel, in het terugkeren reed Carlo kop en ik had echt moeite om hem te volgen dus als dat zijn ‘los’ is zal hij hier zeker een dijk van een fietsprestatie neerzetten op D-day!

Landgenoot Ignace Deckmyn en zijn sympathieke zoon Maxime logeren in het appartement boven ons en ‘s namiddags zijn we te samen naar het snorkelstrand gegaan waar ik ook nog een kort loopje moest afwerken. Ook tijdens het lopen gaf mijn roommate de indruk van er volledig klaar voor te zijn. Na ‘t lopen hebben we nog even gesnorkeld om de beentjes te ontspannen maar het was eigenlijk al iets te donker.

Aangezien Ignace niet de beste kok blijkt en Maxime wel een gezonde eter is heb ik ‘s avonds voor 4 gekookt (pasta, groentjes, mahi-mahi, ahi-tuna en ono) en hebben we gezellig door gekletst tot de oogjes van de iedereen spontaan toevielen.

Alweer een leuke dag herleid tot geschiedenis…

Sam in Kona

2011-09-26T14:33:00.001+02:00

Kona dag 5 (25/9)

September 26, 2011 by Sam

Aloha! Vandaag wordt een kort blogje want ik ben wederom doodmoe. Wegens rugpijn ben ik begonnen met op de grond te slapen deze nacht en dat zal nog even moeten wennen. Mijn rug voelde vandaag gelukkig al wat beter aan ;-)

Het sportieve dan: gestart met een T-vormige zwem in de oceaan. Het begin en eindstukje over het rif vielen wil wat tegen wegens veel stroming en rotsen met allerlei stekelige dieren dien net onder het water liggen. Daarna heb ik een fietstochtje van een 173-tal km gedaan naar Hawi en terug. ‘t Was niet overdreven warm (gem. 31°C) en ook niet erg winderig. Na 5 dagen ben ik wel de Gatorade sportdrank al kotsbeu (veel te zoet) en ben ik overgeschakeld op coconutwater. Best wel een aangenaam drankje!

Na ‘t fietsen was ik just in time terug om mijn roommate Carlo van de luchthaven te gaan ophalen. Ook Ignace en Maxime Deckmyn zijn vandaag gearriveerd. Nog snel een ahi-tuna met lekkere groentjes in elkaar geflanst en nu dodo!

Sam in Kona

2011-09-26T14:27:00.001+02:00

Kona dag 4 (24/9)

September 25, 2011 by Sam

De tijd gaat snel, ik ben hier al 4 dagen… Gisteren was ik super moe en ik heb dan ook de klok rond geslapen afgelopen nacht. Met vandaag een zware zwemtraining op het programma en een loopje van 25km was dit geen overbodige luxe. Zwemmen in het prachtige openluchtzwembad van Kona is zalig! Zonneke hoog aan de hemel, een plezante sfeer en een baantje voor mezelf. Dat zal volgende week wel anders zijn…

Na het zwemmen ben ik inkoopjes gaan doen op de markt aan Alii drive. Hier smijten ze het tropisch fruit echt naar je kop. 7 papaya’s voor 2 USD, hopelijk word ik er niet oranje van ;-) …

Soit, na de markt het zwaardere werk: een loopje vanaan het zwembad tot aan het keerpunt van het loopparcours voorbij energy lab en terug. Goed voor 25km zweten en dorst lijden ;-) Voor diegenen die zich bij dit traject niets kunnen voorstellen: klik hier. Het heengaan is altijd wind mee waardoor het vlot gaat maar wel heel warm aanvoelt. Terugkeren is wind tegen, meer bergop en geladen met enkel een half litertje water begint het honger en dorstgevoel ook wel op te spelen… Enfin, dit loopje is zoals steeds een confrontatie met de realiteit en het besef dat hier sub-3u lopen zeer moeilijk zal worden.

Na het lopen heb ik me even gekoeld in het zwembad en daarna ben ik naar de Manini’owali beach gereden om wat te snorkelen, te bodyboarden en van de zonsondergang te genieten. Ik heb de zon eigenhandig ondergeduwd en daarbij jammer genoeg ook een kind geplet… (zie foto).

Sam in Kona

2011-09-24T12:06:00.001+02:00

Kona dag 3 (23/9)

September 24, 2011 by Sam

Vandaag was een goed gevulde dag die begon met een zwemmetje in de oceaan. Op zich niet zo speciaal ware het niet dat ik na een half uurtje plots vergezeld werd van eerst drie en een beetje later zeven dolfijnen. Lieve en nieuwsgierige beestjes. Er was er zelf eentje bij die een sprongetje met schroef maakte voor mij. Tja, in een zwembad kom je dat niet tegen (tenzij je in ‘t Boudewijnpark kan zwemmen uiteraard).

Ik heb met GPS gezwommen en moest tot mijn verbazing vaststellen dat ik redelijk recht heb gezwommen, iets wat ik niet had veracht want de zee was redelijk ‘choppy’ vandaag. Voor de rest valt er niet bijster veel te melden. Tijdens ‘t fietsen kruiste ik Marino die uit de wind werd gezet door een scooterke en toen ik een uurtje later zelf op de terugweg was – jammer genoeg zonder scooterke – mocht ik aan de lijve ervaren dat de wind harder blies dan de dag ervoor…

Na ‘t fietsen stond er nog een vlot 10km loopje op ‘t programma en als afsluiter van de dag heb ik een lekkere mahi-mahi klaargemaakt. Nu vallen mijn oogjes toe dus tijd voor bed…

HOOLIGANS OP DE ZWINTRIATHLON!!

2011-09-24T12:03:00.000+02:00

Sam in Kona

2011-09-23T20:12:00.000+02:00

Kona dag 2 (22/9)

September 23, 2011 by Sam

Een triatleet zonder fiets is als een café zonder bier. Na een nuchter loopje in de vroege ochtend moest ik dus een zinvolle tijdsbesteding vinden. Ik ben hier immers ook een beetje op vakantie dus het heeft geen zin om de ganse dag te foeteren over een fiets waarvan niemand weet waar hij is ;-)
Er van uitgaand dat er op een of andere manier toch een oplossing zou komen voor de missing Blue trok ik eerst naar de lokale bikeshop Bikeworks om de nodige poeders te kopen. Ik informeerde ook voor een huurfiets just in case maar met mijn maten is zoiets niet evident te vinden. Enfin, een Cercelo P1 in maat 58 hadden ze nog wel vrij de komende dagen en dat was toch al iets.

Na Bikeworks was Walmart aan de beurt. Wie in Hawaii is moet snorkelen en boogieboarden en ik werd de fiere eigenaar van een board en een ‘premium’ snorkelset ;-) Na het shoppen nog steeds geen nieuws van de fiets dus dan maar direct de snorkelset uitgetest. Een reuzeschildpad, vele kleurige vissen en koralen kruisten mijn pad. De snorkelset is een goede investering geweest! Hopelijk kan ik binnenkort ook een dolfijn aaien en met een haai worstelen ;-)

Om 14u kon ik me niet meer houden… Nog steeds geen fietsnieuws en dus maar het Cerveloke gaan huren. Ondanks het te kleine frame viel het ritje van een 70-tal km best wel mee. Enkel bij het fietsen ‘en denseuse’ kwamen mijn knieën regelmatig in aanraking met het niet al te zachte stuur. Soit, beter dat dan niets…

Hawaii is ook het land van het super lekkere eten en dan heb ik het vooral over vis! Het beeld met de creatie van vandaag spreekt voor zich. Een heerlijke ahi-tuna met pasta. Het perfecte atletenvoer.

19u: de spanning stijgt. Om 20u zal het volgende vliegtuig van AA landen. Zal mijn carbonnen ros erbij zijn? Het vliegtuig was net geland als ik op Kona airport toekwam. Fred en familie zijn na een dagje stappen in Hollywood ook toegekomen. De spanning loopt verder op als ik een lieve dame aanspreek die jammer genoeg niet van AA was en mij met wat medelijden doorverwees naar een man die er niet al te snugger uit zag en mijn zaak zou behartigen. De deur van de oversized luggage gaat open en er komen een zestal fietsdozen naar buiten. Niet de mijne achter. Ik zag de bui al hangen… 3 minuten later echter nog een lading en mijn fiets was erbij. Oef! Snel naar Kona voor de assemblage! Vanaf nu dus geen zorgen meer en ik kan met een gerust gemoed verder aftellen naar ‘the big day’ (of wat ervoor moet doorgaan).

Sam in Kona

2011-09-23T20:10:00.000+02:00

Kona dag 1 (21/9)

September 22, 2011 by Sam

De eerste is altijd de langste dag: met de trein naar Zaventem, van Zaventem naar Londen, van Londen naar Los Angeles en van Los Angeles naar Kona. Tesamen goed voor 25 uur reisplezier en 12 uur terug in de tijd. Veel valt hierover niet te schrijven want ik slaap als een marmot in vliegtuigen ;-) Onze Belgische hoop voor een podiumplaats, Fred Van Lierde, zat samen met vrouw en kroost ook op het vliegtuig. Volgens mij gaat hij hier potten breken, samen met Marino uiteraard ;-)

Mijn ambities zijn iets bescheidener. Ik weet zelf nog niet eens 100% zeker of ik wel deelneem… Mijn fiets is immers niet in Kona geraakt. Hopelijk vinden ze hem terug en komt hij morgen aan… Bedtijd voor mij nu!

Sam in Maldegem

2011-09-20T20:24:00.001+02:00

1/4 triatlon Maldegem

September 17, 2011 by Sam

Het was de derde keer dat ik deelnam aan deze sympatieke organisatie en het was de bedoeling om nog een laatste intensieve prikkel te krijgen voor de afreis naar Kona volgende woensdag. Het zwemmen vond plaats in het indoor bad en zoals steeds verloor ik zeer veel tijd tegenover het jonge geweld dat de 1500m zwemt aan een tempo dat ik enkel stroomafwaarts in een wilde rivier haal. Zo kwam ik op het fietsparcours met een ronde achterstand op thuisrijder Nick De Busschere die blijkbaar ook stevig kan fietsen…. Op het parcours met veel gooi- en smijtwerk en een flinke portie wind zette ik toch nog een redelijk fietsprestatie neer. Nick was op een gegeven moment wel even de tel kwijt en begon na 7 van de 9 ronden al te lopen waardoor hij nog eens extra door de wisselzone mocht passeren. Tesamen haspelden we de laatste ronde af. Ik begon uiteraard met een loopronde achterstand en liep een dik half uur later vlot als 2de binnen.

Nog 4 keer slapen en ik vertrek voor het werk dat me iets beter zou moeten liggen ;-)

Zwintriathlon

2011-09-08T20:28:00.008+02:00

Op woensdag 7 sept. stonden er 2 ltc'ers aan de start in Knokke,Jo Roobroeck en ikke,Stremus. We hadden geen regen maar des te meer wind,5à6 bft. Het zwemmen in Sluis in de damse vaart ging goed met wel eventjes een verslik moment voor mij dat mij eventjes uit tempo bracht in een tijd van 18m46s, die van Jo 20m01s. Dan het fietsen in de polders met van de 45km,5km wind langs achter en 40km wind op kop, was het beuken tot in Knokke,tijd Jo 1h16m03s.(ge zou het niet zeggen dat hij volgend jaar 60 wordt)tijd Marc 1h19m34s. Het lopen op den dijk is altijd wel leuk voor de meegekomen supporters,Jan band en vriendin,Dieter van Dooren met een bende,mijn vrouwtje met onze dochters en kleinkinderen nen schoonzoon en mijne beste vriend Benny met wie ik al dinsdagavond in Knokke was(waren dinsdagavond een chineesken met het nodige vocht erbij gaan consumeren!) Aja,looptijd Jo 45m.eindtijd 2h.28m.51s. plaats 7 heren 50 alg.kl.117,looptijd Marc 46m23s. eindtijd 2h33m43s plaats 47 heren 40 alg.kl.158. Dit was mijn afsluiter v/h seizoen,ik heb er genoeg van:) Aan alle ltc'ers,volgend jaar op post aan uwen pc voor de inschrijving van de zwintriathlon!!

Sam in Gerardmer

2011-09-05T09:18:00.001+02:00

Het Gerardmer debacle

September 3, 2011 by Sam

Op zaterdag 3 september stond ik aan de start van één van mijn favoriete wedstrijden: de halve van Gerardmer. Ik had niet echt een speciefiek doel want de voorbije 14 dagen heb ik zeer hard getraind in de US maar de vorm moest toch eens uitgetest worden.

De zwemstart: samen met Françoise Wellekens uiterst rechts gestart en dat was een goede keuze: weinig moeten vechten en ‘t zwemmen ging vlot. Ik schat dat ik na 29 minuten uit het water was. Wissel ging ook vlot – allez, dat dacht ik toch… Als ik uit T1 wou rijden viel mijne frank dat ik mijn nummer niet aanhad… Shit… Fiets langs de kant geparkeerd, terug naar de wisseltent gelopen en daar wanhopig een witte zak zoeken met nummer 1171 op dus een hele hoop andere zakken… Net op het moment dat ik er de brui aan wou geven had ik de juiste zak in mijn handen en kon ik terug de fiets op – met nummer deze keer. Ondertussen had ik tientallen atleten zien passeren en dat werkt uiteraard op de moraal. Het gezegde ‘what doesn’t kill you makes you stronger’ indachtig besloot ik er toch maar ‘t beste van te maken.

Tijdens ‘t fietsen had ik redelijk wat buikpijn (foute sportdrank – de mijne, niet die van de organisatie) maar ik kon er toch nog relatief stevig tegenaan gaan. Idem bij het lopen. Uiteindelijk finishte ik in 4u56 wat toch 6 minuten sneller is dan 2 jaar geleden en ben ik nog redelijk tevreden. Foto’s, SRM file en tijden verschijnen een dezer wel eens.

An Derweduwen? THE IRON LADY

2011-09-04T09:53:00.004+02:00

Na maanden hard labeur stond An aan de start voor haar eerste volledige triathlon in Almere.Een smsje enkele dagen voor de start zei ze dat de stress er langs alle openingen uitkwam,hier het relaas van An zelf.Almere 2011

Een droom werd werkelijkheid .

Na 22 jaar in het leven ,maak ik een testament op van mijn leven ., niets dat ik goed of geld heb weg te geven, voor slimme jongen heb ik nooit gedeugd . .. in dat genre zong Boudewijn de Groot enkele jaren terug ..
Inderdaad na 22 jaar op recreatief niveau triatlons te doen , nam ik eind 2010 de beslissing een volledige trialton op mijn agenda te plaatsen .ik sprak Peter VH. ( trainer ) aan . Na ons eerste gesprek voelde ik de adrenaline al door mijn bloed stromen .
Negen maanden lang bereidde ik me voor om op zaterdag 27 augustus in Almere om 7.30 U. aan de start te komen .
Koude temperaturen ( 16°C) ; sterke westen wind en vele regenbuien waren de weersvoorspellingen . Op dat moment trok ik me dat niet veel aan, want de ‘ eindstreep’ halen was mijn enigste doel.
Het zwemmen , waar ik het minst bang voor was viel het meest tegen .
De westenwind in het Gooimeer maakte er een echt zee van . We moesten zo’n 500 m tegen wind zwemmen : een golfslagbad kan mss plezant in een subtropisch zwembad,maar in mijn wedstrijd kon ik dat missen als de pest . Ik verdronk bijna . Gelukkig bleef ik kalm en redde ik me met schoolslag . Na 500 m draaiden we in een hoek van 90 ° en kon ik eindelijk crawl zwemmen . Wat een geluk ik vond mijn ritme terug .
Na mijn mislukte start kwam ik dan toch nog tevreden uit het water met 1.30 u.
Het fietsen verliep over 3 ronden van 60 km : in een open vlakte, een tegen wind van 6 beaufort ,was geen lachertje. Maar ja tegen wind , betekent ook meewind . En dat was goed meegenomen om te recuperen. Ik werkte de drie ronden af en zag dat ik per ronde maar een verlies had van 5 min. Dus weeral tevreden .
Nu het lopen : de marathon , het erge beestje waar ik zo voor vreesde .
3 ronden van 14 km. Ik begon te lopen en had een goed gevoel . Ik bleef mijn hartslag in ’t oog houden . Perfect !
tsjak , tsjak tsjak .. 42 km lang . Aan een tempo van 9 a 10 per uur raapte ik vele stappers op. Voila weeral tevreden .
En dan aan km 41 was het echt genieten ( ook dat had mijn trainer gezegd) .
Met de armen in de lucht , een laaiend enthousiast Nederlands publiek, bereikte ik na 12.35 u sporten de eindmeet . Een droom dat werkelijkheid wordt.
Tranen van geluk zowel voor mijn supporters als voor mezelf ! zo’n een moment zal in mijn harde schijf gegrifd blijven.
‘ Dat smaakt naar meer ‘ zei mijn trainer negen maanden geleden en dju toch ik zal hem nog gelijk moeten geven
Uw verslageefster An Derweduwen

Een ltc onderonsje in Berlare

2011-08-31T21:13:00.006+02:00

Verslag triatlon Donkmeer

De 27ste triatlon ( ¼ weliswaar ) aan het Donkmeer te Berlare werd op zaterdag 6 augustus ’11 om 14 .00 in gang geschoten . Ondanks de kwakkel zomer , konden we toch van geluk spreken dat we ‘ droog ‘ kunnen fietsen en lopen hebben.

Voor vele Ltcers is dit zo goed als een thuismatch spelen . Véél gekend volk moedigen deze sportieve Lokeraars .
Onderling was het leuk om vele Ltc-ers terug te zien . Natuurlijk werd en bijgeklapt over de voorbije afgewerkte wedstrijden en de -nog – te-doen- wedstrijden .

Zo zagen we onder ander Tom De Wilde terug , die een prachtprestatie leverde in de IM in Zurich. Zijn eindtijd was 11.55 u. Hij behaalde een 740 ste plaats op 2200 deelnemers. Knap gedaan !.
Hij geeft niet op en besloot nu reeds volgend jaar terug deel te nemen aan een volledige triatlon : nu eens een vlak parcours en andere organisatie :nl. Kopenhagen
zo kom je overal eens hé Tom !
Terug naar de Donk :
Koen Van Der Jeugt behaalde een 22 ste plaats in het algemeen klassement met een eindtijd van 2.28 u.
Daarna volgde Walters Meskens met een eindtijd 2.42u en 74 ste in het klassement Welke vooruitgang dat deze triatleet boekt op één jaar extra training grenst aan het onbeschrijfelijke. Vorig jaar was het nog met horten en stoten over de meet ,terwijl hij nu als een gazelle over de eindstreep sprint. Proficiat met je inzet .!
De andere 3 musketiers raakten ook op een deftige manier over de eindstreep en waren best tevreden met hun tijd .
Guy Gillis : 2.48 u
Jan Van Osselaer : 2.54 u.
An Derweduwen : 2.57 u.

Uw verlaggeefster An Derweduwen

Heeft em wel zijn haar gekamt voor opt podium in Izegem?

2011-08-31T21:06:00.001+02:00

Bingo voor onze voorzitter !

Het zat er al een ganse tijd aan te komen . Nu onze voorzitter 60 is geworden en in de categorie 60+ mag deelnemen , slaagde Jan Van Osselaer erin om op maandag 15 augustus te Izegem ( ¼ triatlon) een podiumplaats te halen .
Een vriend –collega Romain moest hij noodgedwongen voor laten ,maar Jan behaalde een knappe tweede plaats . Dit betekent een ZILVEREN medaille voor een Belgisch Kampioenschap . Zijn eindtijd 2.u 39 na 1500 m zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen. Proficiat !
Ikzelf pakte juist naast het podium : een vierde plaats leeftijdscategorie 40+ met een eindtijd van 2u. 44.
Groetjes uw verslaggeefsters An Derweduwen .

I.M Regensburg

2011-08-09T13:47:00.005+02:00

Op zondag 7 aug.stond ik aan de start voor mijn 2de I.M. Na een moeilijke voorbereiding,onsteking en kijkoperatie linkerknie,meniscusoperatie rechterknie en 5 weken voor de wedstrijd scheurtje in pees rechterkuit en dus niet kunnen lopen wist ik niet waar ik aan toe was.Zwemmen ging heel goed,1h05m.De benen tijdens het fietsen voelden direct goed aan en na 13km begonnen we aan het eerste klimmetje en stond ik al direct geparkeerd aan de kant met een kettingbreuk! Na wachten op de mobiele herstellingsdienst kon ik na een uurtje terug vertrekken voor een inhaalrace.Uiteindelijk na 6h.37m. kon ik aan de loopproef beginnen.Lopen is niet mijn sterkste proef en met de blessure in het achterhoofd wist ik niet of ik de finish zou halen. Na 4h.49m. kwam ik over de meet,de laatste 12km ferm afgezien maar toch wreed content!! Aan het vrouwtje en de vrienden die meewaren,nen dikke merci voor de steun voor en tijdens de wedstrijd! Het waren leuke dagen in Regensburg!
Marc

The beast Sam stoomt zich klaar voor Hawaii !

2011-08-09T11:24:00.002+02:00

Na de wedstrijd in Dijon begin juli werden we nonstop getracteerd op
slecht weer en bleven mijn trainingen beperkt tot lopen op de band en
fietsen op de rol (ik ben immers een kamerplantje). Nadat ik de
voorspellingen gezien had voor het Eupense triathlon weekend had ik mijn
coach direct laten weten dat het zonder mij zou zijn (Eupen is een
gevaarlijk fietsparcours en ik wil Hawaii niet op het spel zetten). Een
collega atleet vroeg me kort voor de wedstrijd echter of ik zijn plaats
niet wou innemen en ik heb toch maar toeggegeven. En niet zonder spijt:
het weer was super en mijn wedstrijd ook. Zonder specifieke
voorbereiding zette ik (na het zwemmen te hebben doorsparteld) een sterk
fiets- en loopnummer neer en eindigde uiteindelijk op een 5de plaats op
dit BK. Ik was meer dan 5 minuten sneller dan het jaar voordien en ik
hoop deze lijn nog even te kunnen doortrekken. Volgende afspraak is
begin september in Gerardmer!
Ook Jo Roobrouck was van de partij (met een chemicaliën-vrije zwembril)
en liet de concurrentie alvast zien dat hij ondanks wat blessureleed nog
lang niet afgeschreven is (in 2013 gaat hij met mij mee naar Hawaii maar
zelf weet hij dat nog niet)!

Gie en Jan en moeder en zoon

2011-07-16T18:10:00.001+02:00

Eerste weekend van de zomervakantie juli 2011-07-11
Zaterdag 2 juli trokken Guy Gielis en Jan van Osselaer richting St-Laureins om aldaar een ¼ triatlon af te werken .
Ze zwommen 1000 m in De Boerekreek, fietsten 40 km in het winderig poldergebied en eindigde met een 10 km loop.
Ze werkten dit allebei af in een perfecte tijd :
Jan van Osselaer : zwemmen : 19 min/ fietsen 1u.15/lopen 50 min … totaal : 2u.25
( tweede plaats leeftijd 60+)
Guy Gielis : zwemmen : 20 min / fietsen 1u.17min/ lopen 46 min … totaal : 2u.24 (13 de plaats vet 50+)

OP zondag 3 juli trokken moeder en zoon ( met name Jef Poppe en An Derweduwen richting Kortrijk om ook daar een ¼ triatlon te doen .
Onder een stralende hemel zwommen we 1500 m in het kanaal, fietsten we 45 km op een sterk heuvelachtig parcours en liepen we het 9 km lange loopparcours af , waar één kuitenbijter in zat die we 3 x moesten beklimmen .
We bereikten allebei op een deftige manier de eindstreep.
Jef Poppe : zwemmen : 23 min / fietsen 1 u.16 / lope n: 40 min ……Tot. 2u.23
An Derw. : zwemmen : 29 min/ fietsen : 1u.35/lopen 46 min … Totaal 2.u.54
( eerste plaats dames 40+)
Goed om weten :
In dit weekend werd er in Middelkerke ( na jarenlange rust in de organisaties van triatlons) voor de eerste maal een ¼ triatlon georganiseerd.
Deze startte de zaterdag – avond om 19.30 u.
Lijkt me een leuk idee om volgend jaar 2012 op de agenda te programmeren .
Uw verslaggeefster :
An Derweduwen ;

Het triathlonbeest Sam Gyde

2011-07-06T11:45:00.002+02:00

Op zondag 3/7 stond ik voor het tweede jaar op rij aan de start in de
halve triatlon van Dijon die tevens het Franse kampioenschap LD is. Een
stark deelnemersveld dus. Dit is echt een heel mooie wedstrijd met een
zeer selectief fietsparcours.
Doel was om de vorm eens te testen na de zware wedstrijd in Lanzarote en
die bleek best ok: 30ste plaats overal, 1ste in de open categorie en mocht
ik als agegrouper kunnen meedoen hebben dan was ik 5de.
Zowel het zwemmen, fietsen als lopen verliepen vlotter dan het jaar ervoor
dus ik keer met een voldaan gevoel terug en ga me nu volledig concentreren
op de Hawaii voorbereiding!

Groetjes,
Sam

internetshop triathlon

2011-07-04T16:41:00.003+02:00

Beste clubleden,ik heb al meerdere malen via internet mijn sportieve benodigdheden aangekocht.Nog nooit problemen mee gehad en ben zeer tevreden over de service. Bestellen,betalen en na 3à4 dagen wordt het bij u thuisbezorgd Neem een kijkje op www.triathlonshop.be
Sportieve groeten

Watermolentriathlon

2011-06-23T18:14:00.002+02:00

Verslag triatlon Hamme

Zwaar-bewolkt en windkracht van 6 Beaufort werd en beloofd op zondag 19 juni 2011.
Voor 6 LTC’ers stond deze datum opgeschreven om deel te nemen aan de reeds 27ste georganiseerde 1/ 4 triatlon van Hamme.
Veel zin om het koude water te trotseren hadden we niet . Maar ja, triatleten kennende : we staan er voor en we gaan door.
Om 11.00 werd het startschot voor de vrouwen gegeven, waar ikzelf ( An ) aan deelnam. Persoonlijk vind ik zulke zwemstarten een goeie zaak. Op die manier worden wij als vrouwen niet overzwommen door het grote aantal mannelijke zwemmers .
Een tiental minuten later, waren de mannen aan de beurt .
Na 23 min,kwam Jef als eerst Ltc’er uit het water. Daarna volgden de rest op 26, 27 , 28, en 33 min.
Het fietsen was beuken tegen de wind enerzijds en anderzijds hadden we een lang recht stuk op het parcours met de wind in de rug . Hier behaalden sommigen van ons een snelheid van 45 km / u. Ammai zeg , laat die jonge mannen maar doen.
De meesten vonden aansluiting bij een klein groepje zodat we af en toe ook eens konden recuperen .
De 3 loopronden ( ook daar was de tegenwind voelbaar ) werkten we allen op een persoonlijk tempo af .
Resultaat :
Bij de U23 behaalde Jef de tweede plaats, bij de 60 + bij de mannen behaalde Jan van OSS. de tweede plaats en ikzelf ( An)in categorie 40+ vrouwen ook de tweede plaats .
Alleen Jef mocht op het podium een prijs afhalen . De rest niet . De eeuwige discussie binnen het triatlongebeuren : waarom zij wel en wij niet ?????

hier dan de namen en de tijden :
1350m zwemmen-35km fietsen-10km lopen

Poppe Jef 23.39 min 0.58.32 uur 42.44 min
De Wilde Tom 27.47 0.59.52 uur 47.06 min
Gieles Guy 33.47 min 1.04.53 uur 47.45 min
Van Osselaer Jan 28.19 min 1.05.07 uur 52.36 min
An Derweduwen 27.37 min 1.10.22 uur 51.13 min
Walter Meskens 26.37 min. 1.02.25 uur 49.50 min

1/4 Zwijndrecht met Jan en Jan

2011-06-16T12:02:00.002+02:00

Marc verplicht nummer zeker?

Na een onrustig voorjaar licht tumultueus. mijn eerste test in zwijndrecht. Vorig jaar nog in zeer slechte weersomstandigheden, nu super triatlon weer.

Zoals gewoonlijk stressen thuis om 10 u vertrokken om om 15u te starten( zot he).

Jan Van Osselaar was ook present om 12u op de parking van Van Moer transport naast de expressweg in Zwijndrecht.

Een ganse rugzak fietsmatriaal mee nemen om 17km verder te starten in het doel dok tegen kieldrecht. En nogal goed dat ik het mee had want aan de wisselzone zwemmen/fietsen was het al zover een andere deelnemer vroeg mij een buitenband, binnenband, bandenlichters,pomp... Gelukkig had ik, en Jan dit niet nodig gehad.

Iets later dan 15u werd de eerste reeks, dames, opgang geschoten, 5 min later de seniors en nog 5 min later de veteranen en trio's.

Na een goede rustige start, direct de kop, goed gezwommen. Door maar 5 minuten tussen had ik de helft van de senioren reeds te pakken na het zwemmen. Dan maar de fiets op, in de nooit windstille polders. Daar had ik steeds een mikpunt voor mij dat zorgde voor een rode lap. Dus steeds inhalen. Op het einde werden de kloven groter en groter. Ik zat in de kop van de wedstrijd. Na een goede wissel fietsen/lopen, klaar voor 3 ronden lopen. Eerste ronde net kramp uit mijn benen houden, de volgende 2 ronden waren beter. Blij dat het gedaan was want ik ben diep geweest. Bij het bekijken van de uitslag zag ik dat ik 4 totaal was en eertse veteraan. Spijtig dat er geen podium was voor de oude mannen. Wel deed het weer deugd de jonge mannen met hun supersonische fietsen weer serieus pijn te doen met mijn benen.

Jan zoals altijd weer moe en voldaan over de finish. Had wel weer tot 2u op de dansvloer gestaan, de avond voordien.

LTC heeft ook hier weer zijn handtekening gezet.

Volgende opdracht butgenbach volgende zondag, wel voor een halve. Hopelijk zo goed als vorig jaar.

Deze week beentjes laten rusten en volgende week vlammen.

Marc je mag er gerust uw eigen versie van maken.

Tijden en cijfers vind je op de site.

Dank bij voorbaat

2011-05-23T17:01:00.004+02:00

B.K 1/2 triathlon Leuven

Hier een kort verslag van onze 3 ltc'ers die aantraden te Leuven,

½ thriathlon Leuven, 15/5/2011
Op zondag 15 mei stonden Jo Robroock ,An Derweduwen en ikzelf aan de start in één van de voorjaarsklassiekers binnen de triatlonwereld : ½ trialton Leuven. Voor mij was het mijn eerste triatlon -ervaring en ik moet zeggen : ik was behoorlijk zenuwachtig. Maar al snel werd het startschot gegeven en konden we met 350 andere deelnemers het water induiken. Eerst 2.5 km zwemmen, gevolgd door een 86 km fietsen en 20 km lopen. Het parcours was zeer mooi uitgestippeld ( met de nodig hellingen/ ‘kuitenbijters’ erin verwerkt ). Na 4u27 liep ik over de finishlijn, moe maar voldaan moest ik nog even wachten op Jo (4u35) en op An Derweduwen (5u27). Iedereen was zeer tevreden met z’n uitslag en kijkt al uit naar de volgende wedstrijd.

Jef Poppe

2011-05-23T14:56:00.003+02:00

70.3 I.M Mallorca

Op 14 mei waren we(Jan Band,Dieter v.Dooren Marc Stremus) aan de start van deze nieuwe wedstrijd. De start was in waves volgens de leeftijdcat. Het zwemmen van de 1.9km ging voor iedereen goed en we begonnen aan de 90km fietsen. Na 20km lag er een beklimmingsken van ong. 7km voor ons klaar waar ik mezelf eens tegenkwam, de afdalingen lagen mij beter. De resterende 35km was wind op kop en er was wind! Het lopen was aan de strandpromenade van Alcudia onder een stralende zon die 30 à 33gr. gaf. Dieter was al ver binnen als ik nog moest beginnen en Jan was er ook al aan bezig. Ik heb afgezien maar dank zij de vrienden op een rustig tempo uitgelopen. Alle 3 ltc'ers waren binnen, tijd Dieter cat. 35-39 plaats 39 4h.54m.45s. Jan Band cat.60-64 plaats 8 6h.25m.45s. Marc Stremus cat.45-49 plaats 160 6h.19m.22s.

Sportieve groeten

2011-05-23T14:46:00.002+02:00

Sportvrienden,
Ons ltc lid Sam Gyde heeft op 22/05 het beest in zich losgelaten op de I.M Lanzarote. Met een eindtijd van 9h.13m.44s. heeft hij een 9de plaats overal behaald en 1ste plaats in zijn age group !!
We wensen hem een dikke proficiat. Hopelijk volgt nog een verslag.
Sportieve groeten

2011-05-09T12:57:00.004+02:00

Sportvrienden,

Sam Gyde heeft in Lanzarote aan de volcano triathlon meegedaan en heeft een super 8ste plaats behaald en 2de in zijn age group. De 1.5km zwem in 23.40min. dan de 40km fiets 1.03.21h. en de 10km loop was in 35.13min. totaal tijd van de 1/4 tria was 2.07.10h. Onze club heeft zich al laten kennen en hopelijk komen er nog van deze resultaten binnen. 1 belg deed nog beter in Lanzarote, Bert Jammaer van het profteam uplace in een tijd van 2.03.58h.

Sportieve groeten

2011-05-02T08:59:00.002+02:00

Hallo ltc vrienden,

Op zaterdag 14 mei zullen er 3 ltc'ers aantreden op 70.3 I.M Mallorca. Onze voorzitter Jan v.Osselaer, Dieter v. Dooren, en ikzelf Marc Stremus. Op d-day starten we in waves aan de 1.9km zwemproef in zee om daarna de 90 km op een heuvelachtig parcour te fietsen. De 21 km loop is vlak op den wandelboulevart van Puerto De Pollentia. De website is www.ironmanmallorca.com waar je alle info vind over de wedstijd. Je kan de wedstrijd ook live volgen op www.ironman.com
Hopelijk halen we de finish zonder kleerscheuren,maar voor mij zal het lopen denk ik nog niet lukken omwille van een meniscusoperatie 3 weken geleden.
De ltc'ers die een wedstrijd doen sturen hun verslag en foto's maar door naar mijn e-mail adres.

Sportieve groeten

Tenerife

2011-03-02T20:27:00.003+01:00

Al vele jaren gaan wij op vakantie naar Tenerife.Iedereen denkt dan alleen maar aan zon zee en strand!Het eiland is ook een trekpleister in de winter voor topsporters,wielerploegen,windsurfers,kitesurfers enz. In El Medano(2km van luchthaven) heb ik een belg leren kennen die een fietsverhuur runt en ook voor accomodatie kan zorgen,www.medanobike.com Bij www.tenerife-sport.com kan je dan voor een totaalpakket van sporten terecht. In het dorp La Caleta de Adeje is er een prachtig sportcomplex waar topatleten en ploegen komen trainen www.tenerifetoptraining.com Kan onze voorzitter miss. iets regelen voor de club?;)

Tristar events

2011-02-24T20:39:00.003+01:00

De Tristar events is een snelgroeiend circuit van triatlon wedstrijden. Zo heb je de 111 wedstrijd, 1km zwem, 100km fiets, 10km loop, en de 222 wedstrijd verdubbel je de afstand. Tristar is dus wel voor een breder publiek toeganglijker dan de Iron Man wedstrijden. Ook de locatie's zijn prachtig m.o.a. Sardinie, Madrid enz. zo kan je er een vakantie aanbreien dat onze partners niet te veel gaan zagen!! Surf naar http://www.star-events.cc/

Wedstrijdkalender

2011-02-21T21:31:00.002+01:00

Op deze site www.triatlonwedstrijden.be heb je een overzicht van verschillende wedstrijdformules. Check it out!!

Nieuwe blogbeheerder

2011-02-21T21:17:00.004+01:00

Hallo ltc'ers
Het nieuwe seizoen gaat bijna van start! Vanaf nu kunnen jullie je sportieve uitspattingen doorsturen naar mijn e-mail adres, marcstremus@hotmail.com en zal ik deze posten op de ltc blog.
Sportieve groeten
Marc

IM Florida /verslag van Sam Gydé

2010-11-09T20:33:00.001+01:00

Na mijn succesvolle race in Canada eind augustus deed ik op zaterdag 6 november mee aan de Ironman in Panama City Beach, Florida.

Om 7u bij winterse temperaturen (4°C) werden 2600 atleten in gang geschoten voor 3,8km zwemmen in het vrij woelige water van de Golf van Mexico. Ik kon de schade beperken tijdens mijn zwakste onderdeel en kwam als 280^ste uit het water. Ik koos voor een lange wissel (warme fietskledij) in de veronderstelling dat ik deze tijd wel weer goed zou maken. Ik kan immers niet tegen de kou, zeker niet 180km lang... Deze strategie rendeerde. Met een zeer goed gevoel haspelde ik de 180km in iets meer dat 4u42 af en ik kwam (relatief) fris in de tweede wisselzone aan. De afsluitende marathon verliep aanvankelijk zeer vlot maar in de 2^de helft begon een scheenblessure die mij het leven (allez, het lopen toch) sinds twee weken zuur maakte toch redelijk prominent de kop op te steken. Mijn doel was finishen in minder dan 9u en dat haal de ik op karakter: 8u59 en een 21^ste plaats overall en ticket voor Hawaii 2011! Voor dit seizoenseinde had ik vooraf zeker getekend!

Zwintriatlon Knokke - 2/9/2010

2010-09-03T20:28:00.006+02:00

Alweer een zonnige editie van de Zwintriatlon waar inschrijven moeilijker is dan deelnemen. Jan de Maesschalck, Dieter Van Dooren en Marc Stremus waren van de partij.
Marc stuurde ons volgend verlag :

Woensdagmorgend een zonnetje met weinig wind. Om 12h met de fiets met gans de bende richting Sluis (heel tof). Ik start in wave 6 om 14.13h. en met de eerste 3 uit het water, 1km.zwem=17m49s. De fiets op om 45km af te malen met toch redelijk wat wind, tijd=1h16m47s. Voor mij heel goed. De 10km loop op de dijk van Knokke met veel toeschouwers en de stalende zon was om van te genieten en de Gie Gielis die met een pint stond te zwaaien en de supporters die er waren, het was heel leuk !! Tijd=43m57s. Eindtijd 2h23m38s ,10min beter dan vorig jaar. Maar er deden er nog 2 ltcers beter dan mij,Dieter van Dooren maar vooral de Jan De Maesschalck heeft weerom een superprestatie neergezet. Mijn jaar zit er op, volgend jaar terug een Iron Man in Regensburg en de rest zien we wel.

Jan behaalde een prachtige 35 ste plaats overall, maar de beoogde podiumplaats zat er niet in. Na een sterk zwem- en fietsnummer zette Jan nog een behoorlijke looptijd neer (39:25) maar dit bleek onvoldoende en hij moest zich tevreden stellen met een 9de plaats bij de H40. Dit illustreert nog maar eens het hoge niveau van het hedendaagse triatlon waar looptijden op 10km van 36' /37' niet ongewoon zijn bij de veteranen!

Dieter eindigde op de 124 ste plaats in 2:20:10 en beschouwde deze wedstrijd blijkbaar als een "toeristische uitstap" rekening houdend met zijn tijden op de Iron Man.  

IRON MAN CANADA - 29/7/2010

2010-08-30T11:29:00.001+02:00

Sam Gyde heeft in Penticton een prachtige prestatie neergezet. Een 19de plaats, 2de in zijn Age Group en tevens 2de niet PRO !
Zwemmen : 1:00:37
Fietsen : 4:55:32
Lopen : 3:13:48
Eindtijd : 9:14:21
Een verslag en foto's volgen later op Sam's eigen blog.
Proficiat !

Zwemjogging Damme - Brugge

2010-08-23T21:08:00.000+02:00

Zondag werd voor de 88ste (!) keer de Open-water zwemwedstrijd Damme-Brugge georganiseerd. Reeds meerdere jaren vindt naast de officiële afstand van 5000m die voorbehouden is voor de gelicentieerde atleten, een zwemjogging plaats over 4000m. Hierbij is het dragen van een wetsuit toegelaten. 365 zwemmers bereikten de aankomst.
An en haar zoon Jef waren ook present, An tikte na 1u23 aan, Jef had 10' voorsprong op zijn mama.

BBQ

2010-08-22T16:52:00.001+02:00

Beste Sportvrienden en familie,

U wordt vriendelijk uitgenodigd op de jaarlijkse

LTC-BARBEQUE

Wanneer ?

Zaterdag 25 september 2010

Aperitief vanaf 18u00

Waar ?

Mike Place

Oude Heerweg

9250 Heide Waasmunster ( route wordt bewegwijzerd)

Inschrijven

bij Guy Giels : mail : guy.gielis@telenet.be /gsm- nr 0477/26 29 98

door 25 euro/persoon te storten

op het rekeningnummer 068-2362749-50.

met vermelding van je naam en aantal personen

Tot Dan :

het bestuur

Kwart Triatlon Izegem - 15/8/2010

2010-08-17T09:18:00.000+02:00

Naar aloude traditie werd op de feestdag van 15 augustus de kwart van Izegem betwist, een drafting toegelaten wedstrijd. An en Jan waren de LTC-ers van dienst en An stuurde het volgende verslag :

Op zondag 15 augustus werd in Izegem een kwarttriatlon georganiseerd. Als trouwe vaste klanten gingen Jan van Osselaer en ikzelf die richting uit.

We zagen het niet goed zitten omwille van de slechte weersomstandigheden ( koud en storm ). Maar eenmaal de sportkledij aangetrokken te hebben,kwam de goesting langzamerhand

naar boven.

.De watertemperatuur bedroeg 21° C en wat uiteraard betekende dat we met aquapak mochten zwemmen .

Bij deze wedstrijd mogen de vrouwen 10 min vroeger starten dan de heren. Dat vind ik persoonlijk een goed begin.

Na 30 min was zowel voor Jan en als voor mezelf de zwemproef gedaan en kon het fietsen beginnen .

Sterk opboxen tegen de krachtige wind was de boodschap. Als je fietsrondes rijdt betekent dat je na tegenwind ook meewind hebt . En inderdaad de laatste 7 km van een fietsronde was

wind in de rug . Daarbij behaalden we maximum gereden snelheden van 48 tot 51 km per uur ( alhoewel we in een zone van max 50 per uur reden : de politie stond erbij en keek er naar hihihi ) .

Jan legde zijn 40 km af in 1.14 u en ikzelf in 1.17 u.

Ook tijdens het lopen was het mee - en tegenwind . Maar al bij al viel dit goed mee. De 10.5 km werden voor Jan afgeranseld in 56 min en door mezelf en in 54 min.

Als we nu het totale rekensommetje maken was Jan binnen op 2.41 u en ikzelf om 2.42 u.

en toch hebben we elkaar tijdens de wedstrijd niet gezien . Hoe zou dat komen zeg ?

1/2 triatlon Eupen - 1/8/2010

2010-08-13T20:13:00.001+02:00

De 1/2 triatlon van Eupen was voor Sam een laatste test voor hij afreist naar IM Canada. Na uitstekende prestaties in Dijon en Troyes (Sam is ook lid van een Franse club) was zijn 4de plaats een opsteker van formaat en laat het beste vermoeden voor zijn nakende Iron Man. Succes alvast Sam!
Meer details leest u op Sam's eigen blog : http://www.samgyde.com

Iron Man Regensburg - 1/8/2010

2010-08-13T18:07:00.001+02:00

Tom maakte zijn debuut over de volledige afstand te Regensburg, een nieuwkomer in het Iron Man Circuit. Alle deelnemers zijn het er over eens dat deze wedstrijd qua publieke belangstelling alle records heeft gebroken en zeker zijn plaats in het IM gebeuren verdiend. Tom zijn verhaal :

Op donderdag samen met Jan, Joris en de vrouwkes aangekomen in Regensburg.
Een prachtige studentestad, het oude centrum is erkend door UNESCO.
Na een jogging door de stad hadden we de ironsfeer goe te pakken.
Op zondag om 4u uit de veren, eten ging toch moeilijk, dan toch zenuwachtig?
Een gezellige sfeer aan de start, show op z'n Amerikaans en een pak toeschouwers.
Zwemmen was lastig, me ver langs de buitenkant gelegd, daar had ik dan toch niet teveel last van de meer dan
2000 starters. Na 1u25 op plaats 1500 uit het water, rustig de wisselzone in.
Rudy zat ondertussen achter de computer in Belgie, zo waren onze suppporters goed op de hoogte van plaats en tijd.
Fietsen ging vlot, jammer dat mijn fietscomputer stuk was. Na 5u48 en rond plaats 1000 zat het fietsen erop.
De marathon in de oude binnenstad was indrukkendwekkend, toeschouwers stonden daar voor iedere deelnemer.
Na 4 ronden en 4u38 naar de finisch. Genieten!!! Eindtijd 12u03 op plaats 876.
We zijn alvast aan het uitkijken naar een volgende ironman.

Kwart Triatlon Berlare - 31/8/2010

2010-08-12T20:15:00.002+02:00

An doet haar verhaal :

Op 31 juli werd rond het Donkmeer voor de 27 st maal 1/4 triatlon georganiseerd.

Jan van Osselaer en ikzelf waren er ook voor de zoveelste maal bij ( de tel kunnen we niet meer bijhouden ) .Maar alleszins beschouwen we deze wedstrijd als een thuismatch , aangezien er toch heel wat gekende mensen opkomen om te supporteren . Enkele van mijn tantes en nonkels maken daar speciaal een daguitstap van .

Walter M. en Guy waren ook paraat . Maar de Guy durfde de start niet aan zodra hij zag dat het zonder aquapak zwemmen was. Hij heeft dan de taak van fotograaf op zich genomen.
Die moet er ook zijn hé .

Tijdens het zwemmen deed Walter het heel goed en kwam één minuut voor Jan uit het water . Na de wissel kwamen ze in eenzelfde fietsgroep terecht . Ze maalden samen als 2 professionele kopmannen de 45 km af in 1 . 19 uur.
De tweede wissel verliep vlot . Als ervaren loper haalde Jan nog heel wat mensen in. Hij klokte zijn looptijd van 11 km af in 56 min . Wat toch een prestatie is .
De Walter deed het ook perfect en behaalde een looptijd van 1.02 u.

Ikzelf , die pas terug was van een fietsvakantie naar Praag had voor de eerste keer sinds 20 jaar triatlon met pech af te rekenen .
Het zwemmen verliep niet zo best. Na 200 m geraakte ik in ademnood ten gevolge van een nasleep van een verkoudheid. Ik dacht te stoppen, maar Jan VO. zijn slogan spookte door mijn hoofd : rustig blijven . Dat deed ik ook : ik draaide me om en zwom enkele meters verder op de rug .ik probeerde mijn ademhaling terug te vinden en het lukte me . Dit heb ik wel tot driemaal moeten herhalen .
Blij dat de zwemproef gedaan was ( en ik denk dat het meer is dan 1500m ) , stapte ik op de fiets. Maar tijdens de eerste ronde kreeg ik lekke band . Nog nooit een lekke band gehad op 20 jaar wedstrijd triatlon. Alweer enige paniek : wat moet ik doen ? Ik besefte niet goed dat ik reparatiemateriaal bij had . Ik stapte uit de wedstrijd , tot een supporter zei : probeer de band te vervangen.
en ja , mijnen euro viel : ik verving mijn band maar ik kreeg wel hulp van die supporter.
Met een 15 -tal minuten vertraging , begon ik terug te fietsen . Gans de tijd bokste ik alleen op tegen de wind . Ik haalde nog enkele vrouwelijke fietsters in en dat gaf me weer wat moed.
Het laatste onderdeel wou ik dus niet meer uit handen geven . Ik pepte me op en liep mijn 11 km in 58 min. Na al die tegenslagen was ik daar best tevreden mee.

En als laatste wil ik ook nog melden dat mijn zoon Jef Poppe voor de eerste maal deelnam aan een 1/4 triatlon. Hij werkte de wedstrijd behoorlijk af en behaalde knap een 48 ste plaats in het algemeen klassement. Binnen zijn leeftijdscategorie behaalde hij de 5 de plaaats . Een positieve ervaring dus.

eindtijden :
Jef Poppe : 2.35 u.
Jan Van Osselaer : 2.54 u.
Walter Meskens : 3.00 u
An Derweduwen : 3.14 u.

Hageland Power Triatlon/70.3 Iron Man Antwerp

2010-07-26T16:43:00.005+02:00

Vorig weekend zette Jan De Maesschalck nog maar eens een prachtprestatie neer, dit maal te Aarschot waar over de 1/3de afstand de Hageland Power Triatlon plaatsvond. Jan eindigde als 2de H40 na de Nederlander Carlo Van den Bergh en 18de overall. Nu wacht hem nog een klein fietstochtje naar Oostenrijk (in 4 dagen, vrouwtje komt na met de auto, ja waarom makkelijk als het moeilijk ook gaat hé Jan) en dan op naar Knokke.

Het is het jaar van de debuten in onze klub, na de eerste halve van Jan (Butgenbach), de eerste volledige van Marc Stremus nu ook de eerste halve van Arne Verstraeten. Tom De Wilde maakt trouwens volgende week zijn debuut op de Iron Man afstand te Regensburg. Arne, die vooral in de loopsport actief is en al meerdere marathons op zijn palmares heeft, werd in Antwerpen vergezeld door de Guy die finishte in 5u44' met een klein uurtje verschil voorafgegaan door Arne (4u50'49''). Hier zij verslag :

Het zwemmen ging heel vlot, ondanks de beperkte training kostte het me net geen 30 minuten om de plas te ronden. Die eerste wissel heb ik echt op het gemakske gedaan, gedag zeggen teg...en de supporters, wat eten en drinken, mijn kousen loopschoenen aan, zien dat we niets vergaten. Bij het fietsen ben ik er meteen ingevlogen, met snelheden die bijna constant rond de 36-37 km/u lagen. Ik dacht dat het aan de meewind lag, maar ook bij tegenwind kon ik het tempo hoog houden. Ik deed er een half uur minder lang over dan gepland: 2u40. Probleem was wel dat er in de 2e helft vaak groepen fietsers voorbijvlogen, die dicht in elkaars wiel hingen, de valsaards. Verschillende onder hen werden wel bestraft met extra loopkilometers door de referees op de motor en langs de kant, die toch talrijk aanwezig waren en goed werk deden. Het lopen viel zwaar, niet alleen in het begin, maar de hele afstand. Net alsof je aan de laatste 5km van de marathon begint ! Ik besloot een constant en rustig tempo te lopen en onderweg voldoende water en sportdrank te drinken. Gelukkig leek de rest zo goed als stil te staan, ik heb voortdurend kunnen inhalen en ben daar zeker nog 200 plaatsen opgeschoven. De laatste km nog een stevige eindspurt en raar maar waar nog steeds vol energie op de streep. Ik voel me vandaag ook helemaal niet moe. Het voelt echt zwaarder aan als een marathon, maar de recuperatie verloopt duidelijk beter

Iron Man Frankfurt - 4/07/2010

2010-07-14T16:45:00.003+02:00

Marc Stremus en dan toch Jo Van Extergem aan de start te Frankfurt. Jo met heel wat twijfels, de blessure was nochtans genezen, maar door de verstoorde voorbereiding was het vertrouwen niet helemaal OK. Ook Marc had te kampen gehad met een kuitblessure, waardoor hij zijn twee langste duurlopen niet had kunnen afwerken met als langste looptraining 25 km.
Jo staakte jammer genoeg de strijd tijdens de fietsproef, Marc daarentegen deed het meer dan voortreffelijk in zijn debuut op de volledige afstand. Hij stuurde ons het volgende verslag :

Vertrokken op donderdag samen met Jo richting Frankfurt om mij 1ste I.M te doen. Doel was onder de 12h te blijven om zo mijn weddenschappen te innen van mijn vrienden. Het was warm,heel warm de dagen voor de wedstrijd 35 a' 40gr. maar op zondag was het bewolkt en ging het maar 32gr worden!!

De wedstrijd zelf, GEEN wetsuit,water te warm. Ging voor mij goed,tempo kunnen aanhouden en had een tijd voorzien dat ik op 1h30m. op mijn fiets zou zitten.

Tijd zwemmen= 1h17m3s + wissel (trage) 8m.38s. Het fietsen ging beter dan ik had verwacht, een goed tempo kunnen aanhouden in een prachtig,glooiend en soms wel een nijdig klimmetje maar omhoog gestuwd door een haag van mensen(ronde van Frankrijk toestanden). zot zijn die duitsers. Er was een aanloopronde van 12km en 2 lussen van 86 km. Vooropgestelde tijd was 6h op de 185km, tijd fietsen = 5h35m54s. wissel 4m49s. Het lopen was een andere zaak, en de zon was ook van de partij !! De overgang ging vlot, geen spieren die tegenwrongen en zo begon de marathon. Bij de aanvang van de eerste ronde zag ik mijn schare supporters die met spandoeken en de belgische driekleur stonden te zwaaien en zag ik Jo staan die na de 1ste fietsronde opgegeven had.Eerste 25 km en 4x een brug over gingen behoorlijk goed om daarna toch wat terugval te krijgen, en de laatste 17km en 4x terug een brug over te lopen(lees wandelen) naar de aankomst in de mooie oude binnenstad van Frankfurt over de finish te lopen. Vooropgestelde tijd lopen 4h30m. tijd marathon 4h28m43s. Eindtijd 11h35m28s. Tijdens het lopen dacht ik nooit meer maar ben nu al aant kijken om volgend jaar weer enen te doen. Dank aan mijn supporters die mij steunden tijdens het lopen en mijn vrouwtje die mij niet veel thuis had in de aanloop naar Frankfurt.

weekend 26-27 juni

2010-07-01T21:37:00.006+02:00

De LTC-ers zaten her en der verspreid over ons landje en zels in Nice, waar Iron Man France plaatsvond. Sam was in Nice om te trainen, voor Dieter van Dooren was het menens. Hij deed het overigens bijzonder goed in deze slopende wedstrijd met een pittig maar prachtig fietsparcours en tijdens de afsluitende marathon op de Promenade des Anglais brand de zon ongenadig. Te oordelen aan de ellenlange lijst "DNF" moet het wel een zéér lastige editie geweest zijn. Dieter finishte op de 72ste plaats in 9:58:23. Chapeau ! Zwemtijd : 1:05:17/fietstijd : 5:21 (tijden exl. wissels)/lopen 3:23.
Voorzitter Jan koos voor de halve van Neerpelt. Was het de week daarvoor nog bibberen te Butgenbach, dit weekend had de zomer volop zijn intrede gemaakt. Zodanig zelfs dat sommigen tijdens het loopgedeelte even het kanaal indoken ter verfrissing ! Ook hier vele opgaves, maar Jan kraakt nooit en heb ik eigenlijk nog nooit "uitgewoond" over de finishlijn zien komen.
Walter Meskens hield het dichter bij huis, want in zijn eigen Waasmunster werd de 2de editie van de 10 mijl loopwedstrijd alweer een gigantisch succes. Een wondermooi maar zeer lastig parcours met zelfs enkele mulle zandstroken trok ook dit jaar zo'n 500 deelnemers aan.
De Stef trok naar het Meetjesland voor de derde editie van de Kwarttriatlon van Eeklo. Stayeren toegelaten en zwemmen zo'n goeie 1000m aldaar. Zijn verhaal :

Het water was nog niet warm genoeg om zonder wetsuit te zwemmen, maar de tropische temperaturen en het feit dat er niet mocht ingezwommen worden, maakten de minuten voor de start ondraaglijk. De start is vrij smal, dus wat kloppen en slaan, maar toch snel uit het pak geraakt en dan relaxed gefinished in 14'48 (18de plaats). Traag gewisseld, zoals gewoonlijk, en dan als een stroomtrein naar voren beginnen fietsen. Op een bepaald ogenblik lag ik in 3de of 4de positie maar er zaten wel wat slepers in mijn wiel en dan heb ik me maar laten afzakken. Uiteindelijk toch 3de fietstijd. Over het lopen kunnen we kort zijn: 41:02 (21ste tijd), maar het was dan ook heerlijk heet in de industriezone. Een paar plaatsen moeten prijsgeven, maar toch als 10de gefinished en 1ste veteraan ! De bloemen waren voor mijn vrouw de rest heb ik gehouden. Na de wat tegenvallende prestatie in Butgenbach toch een mooie afsluiter van een voor mij slopende maand.

1/2 triatlon Butgenbach - 20/6/2010

2010-06-21T20:30:00.003+02:00

Een nieuwkomer op de kalender (of beter gezegd terug van weggeweest) is de halve triatlon van Butgenbach. De organisatoren kozen de voorbije jaren voor een andere formule nml op vrijdag een loopwedstrijd, op zaterdag een sprint-duatlon om op zondag te besluiten met een sprint-triatlon. Deze wedstrijden kon men elk afzonderlijk betwisten op deelnemen aan de Euregio'tlon en dan werd een totaalklassement opgemaakt van de drie dagen. Dit jaar dus terug naar de roots : een halve triatlon over 1.9 km zwemmen in het plaatselijke meer, 86 km over 2 ronden fietsen op een zwaar heuvelachtig parcours en ten slotte nog 21 km lopen met heel wat of-road stukken. Door de concurrentie van triatlons zoals o.a. Brugge en een nieuwe kwart te Retie ( waar Walter Meskens en Guy Gielis deelnamen) en ook net over de grens de 3/4 van Stein, verschenen er een kleine 200 deelnemers aan de start. LTC werd vertegenwoordigd door Stef Vanderveken en Jan de Maesschalck die zich voor het eerst aan de halve afstand waagde. De koude van de voorbije dagen had het water afgekoeld tot amper 15°C, waardoor het zwemgedeelte werd ingekort tot 1400m over twee ronden " à l'australienne". Jan zette zowaar aan de kop van het deelnemersveld voet aan wal en hield tijdens de fietsproef mooi stand om in 6de postitie aan de loopproef te beginnen. Geplaagd door koude, gevoelloze voeten had Jan (maar dat zal voor iedereen wel het geval geweest zijn) heel wat last om zich overeind te houden op dit zwaar geaccidenteerd terrein. Na een behoorlijke halve marathon overschreed hij de finish op een knappe 10de plaats en als 1ste Veteraan ! Van een geslaagd debuut gesproken !
De Stef had een wat mindere dag, misschien zat zijn deelname aan Les Trois Ballons (een loodzware cyclosportieve in de Vogezen) van de week ervoor er voor iets tussen. Toch eindigde hij nog op een mooie 24ste plaats overall en 6de vet 40+.
Uitslagen op : http://www.chronorace.be/web2/Classements/ListeRapports.aspx?eventId=5828270620680

Kwart Triatlon Hamme /13-6-2010

2010-06-15T20:43:00.009+02:00

Een gevestigde waarde op de kalender is de kwart van Hamme, met op zaterdag de trio-triatlon en op zondag na de verkiezingen de individuele wedstrijd. Op zaterdag waren er twee teams van Interband aan de slag en s' anderendaags waren er een aantal LTC-ers van dienst. Jan De Maesschalck maakt van Hamme naar gewoonte een van zijn seizoenspieken en slaagde in zijn opzet. Dat Jan een meer dan behoorlijk zwemmer is (en dat met slechts één enkele zwemtraining per week!) en een kei is op de fiets is een bekend gegeven. De voorbije zomer maakte Jan een kwalijke val (voorvork van fiets afgebroken) met enkele ernstige letsels en hospitalisatie tot gevolg. Daar was in Hamme al helemaal niets meer van te merken. Enkel de wat mindere looptijd valt te noteren (mss toch wat minder met de krachten woekeren op de fiets ? Maar in een stayer-wedstrijd verloopt niet altijd alles zoals je wenst). Jan stuurde ons het volgende verslag :

Eerst bolletje rood maken en dan naar Hamme voor een kwart triatlon ( stayeren toegelaten)

De Lokerse Triatlon Club was goed vertegenwoordigd.

An Derweduwen, Meskens Walter, Van Osselaer Jan, Gielis Guy, De Wilde Tom en De Maesschalck Jan. Voor deze laatste was het weer stressen tot en met want voor hem was het weer de eerste van het seizoen. Hij had natuurlijk zijn podium te verdedigen.

Om 14u vertrokken de mannen en 5 minuten later de dames.

Jan kwam als 7de uit het water net de kopgroep gemist. Het achtervolgen kon beginnen. Ondertussen kwamen Tom en Jan uit het water gevolgd door Walter, Guy en An die 5 minuten later was gestart. Goed weer om te fietsen, de wegen droog en bijna geen wind. Stayeren wil dus zeggen zorgen dat je in een goede groep moet vallen en fietsen maar. Jan DM reed het gat toe op de kopgroep maar het heeft wel wat energie gekost. Eens bij de kopgroep kwam hij tot de conclutie dat er niet meer gereden werd. Men was reeds met het lopen bezig. Rijden maar en hopen dat het dan een goede training is voor Butgenbach. De beste fietstijd daar kunnen we ook tevreden mee zijn. Jan VO had zaterdag ook gefietst voor de aflossing triatlon. En dat voel je na enkele km. Dat er bij de stayer wedstrijden vele profiteurs zitten zat bij Jan DM vrij hoog.

Na het fietsen begon het lopen 3 kleine ronden in plaats van 2 grote ronden. En ook een langer parcour.

Jan DM zal het geweten hebben op 400m van het einde werd hij voorbij gestoken door nog een veteraan. Weg eerste plaats maar wel een mooie 8ste plaats overall en een tweede plaats bij de veteranen. Ook Tom was blij met zijn optreden. Hij had zijn persoonlijke supporter mee namelijk de geblesseerde Rudy De Mul. Hij zag dat het goed was.

Jan VO en Guy kwamen zo goed als samen over de meet. Gevolgd door Walter en dan An .

Zo stonden Jan DM op het podium. Ook An had een podium maar spijtig genoeg werden de vrouwen niet naar voor geroepen. Maar An ging wel met een beker en een fles Chimay naar huis.

Zo triatlon Hamme geslaagd Op naar de volgende.

Voor een gedetailleerde uitslag verwijzen we naar de site van de VTDL.

St-Laureins 5-6-2010

2010-06-09T22:36:00.006+02:00

De kwart triatlon van St-Laureins gold tevens als Oost-Vlaams Kampioenschap.
Door de indeling in verschillende waves werd Tom De Wilde (die nochtans eerste LTC-er werd) niet gespot door An, of was het de warmte die haar parten speelde?
Haar verslag :

Het was een schitterende dag. De zon brandde aan een hoge uv straling. Dat deed de spanning toch wat stijgen voor de wedstrijdstart.

De 500 ingeschreven atleten werden verdeeld in 3 waves bij de zwemstart .
En de vier ingeschreven LTC atleten( Guy, Jan VO,Walter M. En An) startten in eenzelfde wave 3.
Het was 1000 m zwemmen en An kwam na 18 min als eerste uit het water. Maar deze positie werd al vlug ingehaald door Jan VO. tijdens het fietsen . Walter vervolgde zijn fietsparcours foutloos. Maar de Guy moest tot tweemaal toe stoppen omdat hij zijn fietszakje (met autosleutel erin) verloor. Hij was het zo beu dat hij zijn fietszakje met sleutels erin aan een onbekend supporter gaf. Je kan je best voorstellen dat na de wedstrijd toch enig tijd zoeken was vooraleer de Guy zijn sleutels terug gevonden had . Maar al bij al : er bestaan nog eerlijke mensen en de autosleutels kwamen terecht bij de Guy.
Terug naar de wedstrijd :
Het derde gedeelte : het lopen was moeilijk door de extra hoge temperaturen.
Jan teerde nog op de conditie van de ½ triatlon en liep gezwind vele atleten voorbij.
De Guy liep ook heel soepel en stak An voorbij aan km 2.
An zelf had het moeilijk met het warme weer ,maar ook de kuitblessure van vorige week speelde haar parten. Op de tanden bijtend, stak ze nog een 40+ vrouw voorbij, wat uit eindelijk resulteerde in een tweede plaats Oost-Vlaams Kampioenschap.
Walter deed het ook goed tijdens het lopen. Afzien in deze stikkende warmte en daarbij wetend dat het water bij de bevoorrading zo goed als op was.
En de nadorst werd al vlug op zijn positieve gebracht door een fris geschonken Augustijnen-bier
van de streek. Santé !

Uitslag : http///vtdl.be/resultaten/

Triatlon van l'Eau d'Heure 6-6-2010

2010-06-09T22:05:00.005+02:00

Daags na St-Laureins was Stef aan de slag wij onze zuiderburen. Zijn verslag :

Opzondag 6 juni heb ik deelgenomen aan de 1/4 triatlon aan Les Lacs de l'Eau d'Heure ten zuiden van Charleroi. Op weg daar naar toe dacht ik mijn wetsuit te moeten aantrekken wegens ondergelopen autostrades. Daar aangekomen klaarde het gelukkig open en tijdens de wedstrijd is het zelfs warm geworden, prima weer dus.
De inschrijvingen verliepen op z'n Waals; 20 minuten voor de start stond ik aan de tafel. Gelukkig werd de start uitgesteld. Twee jaar geleden was dit niet anders. De sfeer is in ieder geval relaxed. Enfin, alles klaar gezet in de wisselzone (gelukkig maar 1 zone) en dan naar de start gezwommen. Dan lag ineens op de eerste rij. De massa was niet in te tomen, een startschot heb ik niet gehoord maar toch was iedereen vertrokken. Op reserve gezwommen (23min02 en 23e plek) want het fiets-en loopparcours zijn zwaar. De fiets op voor 41km met één echt zware helling van gem. 10%, voor de rest hellingen die op de grote plaat werden genomen. Een schitterend parcours in een prachtige omgeving. Na 1u07min30 gewisseld (24e plek). En dan... het lopen. Slechte prestatie 41min11 op 10km terwijl de concurentie 40plussers rond de 38 min zitten. Rond het meer is het leuk lopen maar dan sturen ze je het bos in. Een steile modderige singletrack, ik denk dat ik nog 8km/u
liep. Dit stuk werd gevolgd door een korte afdaling en klim op asfalt. Vervolgens een lange afdaling op een boerewegel vol putten en bezaaid met stenen. Prima geschikt om je voeten om te slaan. Enfin, eindtijd 2u11min44 en een 27e plek overall en 4e veteraan...dju toch. Maar desondanks een leuke dag en wedstrijd meegemaakt.
Een absolute aanrader voor de locatie, de Waalse toestanden neem je er dan graag bij.

Voor meer info en resultaten zie :

http://www.oxygenetriathlon.be/

KwartTriatlon Lanzarote

2010-06-02T20:19:00.005+02:00

BK 1/2 TRIATLON LEUVEN

2010-06-01T20:59:00.014+02:00

Op 30 mei werd te Leuven het BK over de halve afstand gehouden. Voor enkele van onze leden was deze wedstrijd een onderdeel in hun voorbereiding voor hun Iron Man die binnenkort op het programma staat. Jammer genoeg moesten onze twee Jo's verstek geven wegens blessure.
Dieter gaf er wel een serieuze lap op (zie uitslag) en An was de enige dame in haar categorie maar daarom niet minder verdienstelijk Belgisch Kampioene. Proficiat ! Marc was best tevreden met zijn allereerste halve triatlon en Jan Van Osselaer voegde nog maar eens een mooie prestatie toe aan zijn ondertussen toch wel imposant palmares. Hier het verslag van Marc :

De avond voor de start toegekomen in Leuven,kwestie van een rustige voorbereiding en geen stress te hebben. s'avonds hebben we wel onze taktiek besproken bij een gezond natje!!! De wedstrijd zelf was redelijk zwaar,veel wind en regen. Zwemmen was voor ons redelijk goed,watertemp.was 19c. Den Dieter V.D. was natuurlijk in de voorste rij aant zwemmen. fietsen wat mij betreft ging goed, opletten voor het vallen was de boodschap, en fietste toch eens met bandjes en reed niet lek!! De overgang naar het lopen ging goed. De L.T.C bende moedigde elkaar aan bij het kruisen v/d loopronden,het einde kwam in zicht. Soms was het wel een veldloop in het bos en moesten we trappen doen en zat er een korte steile helling in. Maar eens over de finish was het toch de moeite waard geweest om er in Leuven bij te zijn met de L.T.C bende!! De foto's spreken voor zich!! En den Dieter nestelde zich in de subtop van de Belgische top, chapeau Dieter.

Uitslag : http://vtdl.triathlon.be/resultaten/

Kwart Triatlon Geel - 9/5/2010

2010-05-11T20:37:00.003+02:00

Het "outdoor" seizoen (tot hiertoe vond het zwemmen in binnenbad plaats) ging vorig weekend van start. Alhoewel : door het aanhoudende koude weer bleef de watertemperatuur steken op 13.6 ° C en hadden de organisatoren beslist om de zwemproef af te schaffen en te vervangen door een loopproef. De federatie stak hier een stokje voor en diende er wel degelijk gezwommen te worden. Volgens de sportreglementering moet het daarvoor slechts 13.0 °C zijn. De af te leggen afstand werd wel ingekort tot 1000 m.
Daar Rudy Mul nog geen groen licht kreeg van zijn dokter om wedstrijden te doen (we hopen dat dit vlug in orde komt Rudy) was Marc Stremus de enige LTC-er aan de start. Voor Marc ook meteen zijn eerste wedstrijd in onze clubkleuren en een eerste serieuze test voor IM Frankfurt. Hier volgt zijn verhaal :

Kort verslag: zwemmen ingekort naar 1km, maar eens aan het zwemmen heb je toch geen kou, Lutje zei dat ik het goed gedaan had,zat in 2de kopgroep maar nog geen tijd op website. Het fietsen ging ook goed op mijne stevenstriafiets,aanloopronde van 12km en dan 2 ronden, zwem en fietstijd 1h29m.
Lopen,tijdens aantrekken loopschoenen een kramp achter in bil,beetje schrik voor het lopen. Eerste 3km wat zoeken naar ademhaling en de spieren die op hun plaats moeten komen,daarna ging het beter, looptijd 44m.enwat sec. Eindtijd 2h.14m.en wat sec. Ben tevreden, alles is wat verbeterd buiten vorig jaar.Op naar Leuven.

Marc eindigde op de 173st plaats in 2:14:25. Zwemmen : 17:33 Fietsen : 1:12:01 Lopen : 44:51

Trainingsstage Lanzarote 28/4 - 5/5

2010-05-11T19:31:00.006+02:00

Jan V.O, Guy, Jo en Pascal volgden een trainingsstage o.l.v. Luc Van Lierde in Lanzarote. Ze namen er ook deel aan de Volcano Triathlon (O.D.) Jo stuurde ons het volgende relaas :

Hier een kort verslagje over onze stage in lanzarote.
In ieder geval zeer deugdoend en aan te bevelen.
Goed aangekomen direct een loopje van 10 km om erin te komen.
De volgende dagen telkens in de voormiddag een goede fietstocht rond de 80 km. Op een zeer heuvelachtig parcours en met de nodige altijd aanwezige wind kan dat tellen.
In de namiddag stonden we dan voor een mooie zwemtraining in een prachtig olympisch bad onder het waakzaam oog van Jo deneve,die ons rijkelijk voorzag van commentaren
op onze techniek.De avond had altijd nog een mooie looptraining in petto,en na een rijkelijk avondmaal moesten we meestal niet in slaap gewiegd worden,behalve de uitzonderingen
die over een uitzonderlijke conditie beschikten,en er nog een klein toogtrainingkje aan bijvoegden.
De 1/4 vulcano triatlon was er een die kon tellen. met 500 deelnemers aan de start was het drummen in het water,maar toch mooi zwemmen in een zeebaai(zoutwater)goed drijvend.
Het fietsparcours geen meter plat, en een wind die hard blaasde in ons gezicht,en gelukkig mee terug,moesten we 2 keer afleggen.
Om dan het loop parcours, te volbrengen met ook een zeer pittige klim(ofroad)die we ook 2 maal onder de benen kregen. Moe maar zeer tevreden behaalden al onze athleten de finish.
De dagen nadien met nog zeer mooie fietstochten naar het hoogste punt de "Tabayesco" en de "Timanfaya" klim zorgden nog voor veel fietsplezier (vooral de afdalingen).
En na een week van ongeveer 5 à 6 uur training per dag waren we wel toe aan een beetje rust,
De woensdag was het terug huiswaarts en na een goede vlucht
landen we veilig in zaventem waar we terug met onze neus op de realiteit van het normale dagelijkse bestaan gedrukt werden.

Voor meer info en resultaten van de triatlon ga naar :
http://www.clublasanta.com/Default.aspx?ID=10835

Datumwijziging spinningmarathon

2010-03-15T09:49:00.000+01:00

De eerder aangekondigde spinningmarathon van Marc en Jo ten voordele van het Kinderkankerfonds zal een weekje later plaatsvinden dan eerst gepland. Nieuwe datum : 28 maart ! Inschrijven en reserveren kan via Jo Van Extergem : iron.jo@hotmail.com

Vergadering / Spinningmarathon

2010-01-27T21:26:00.002+01:00

Op woensdag 12 januari had de startvergadering van het nieuwe seizoen plaats in het vergaderzaaltje van de Lokerse Sporthal. Een goede gelegenheid voor de nieuwkomers om eens kennis te maken en ook het passen van de clubkledij stond op het programma. Tussen pot en pint werden eveneens de plannen voor het komende seizoen besproken en zelfs het technische aspect van de triatlonsport en de bandenkeuze tijdens westrijden kwam aan bod ! Zo kwamen we aan de weet dat Sam met tubes rijd waar je niet kan mee lekrijden maar vooral Marc had daar zo zijn bedenkingen bij.Sam zal binnenkort (als hij terug is van trainingsstage te Lanzarote)
een filmpje op YouTube zetten waar hij zijn geheim zal prijsgeven.
Minder goed nieuws werd vernomen van Peter Van Hauwermeiren. Peter moet binnenkort onder het mes voor een probleem aan de knie, en moet 2 maanden aan de kant. Spoedig herstel !

Lekrijden is wel het minste van je zorgen als je op een spinningfiets zit. Waarschijnlijk daarom zullen Jo Van Extergem en Marc Stremus, die zoals reeds eerder gemeld deelnemen aan IM Frankfurt en ter dezer gelegenheid geld inzamelen voor het Kinderkankerfonds, op zondag 21 maart een spinningmarathon organiseren. Plaats van het gebeuren : fitnescenter "Fit Out" te Destelbergen. Ts 13 en 19 uur kan er gefietst worden en je betaalt daarvoor 10 Euro per uur. Op deze manier hopen Marc en Jo zo'n 1800 Euro fondsen te verwerven.

Winterduatlon Zonhoven

2010-01-27T20:47:00.001+01:00

Guy en Jan V.O. zijn al een ganse winter actief in het "winterduatlon-gebeuren". Regelmatig pikken ze links en rechts een wedstrijdje mee. Zo waren ze onlangs aan de slag in het Limburgse Zonhoven om er in een mooi natuurlijk decor 3 km lopen - 30 km mtb-en gevolgd door nog eens 3 km lopen af te haspelen. Guy is de Jan nog steeds een tikkeltje te snel af, ze klokten resp.1:56:56 en 1:58:17. Beide heren beschikken nu ook over een crossfiets, wat ongetwijfeld zal lijden tot enkele deelnames aan Vlaanderens populairste wintersport : het cyclocrossen ! Goe bezig mannen !

Feest !

2010-01-15T17:19:00.006+01:00

De Guy heeft op de jaarwende de kaap van de 50 levensjaren overbrugt en dat werd uitbundig gevierd.Niemand minder dan Luc van Lierde himself kwam Guy's geschenken overhandigen : een crossfiets en.... een weekje stage samen met Luc in Lanzarote !! Enkele LTC leden zullen Guy vergezellen naar het vulkanische eiland en zulllen er eveneens deelnemen aan de Vulcano Triathlon. Alvast iets om naar uit te kijken en met goede moed de trainingen aan te vatten.

http://lucvanlierde.com/index.php/nl/0750-training-camps

http://www.sportstoursinternational.co.uk/triathlon/26th-volcano-triathlon

Nieuwjaarsduik Oostende

2010-01-09T20:07:00.001+01:00

Op 3 januari had te Oostende voor de 24ste keer de Nieuwjaarsduik plaats.Tussen de 6000 moedige deelnemers werd zowaar een LTC lid gespot : An en haar echtgenoot Jo -die weliswaar iets beter "in het vlees zit"- blijken op deze manier reeds meerdere jaren het nieuwe jaar in te zetten. De watertemperatuur bedroeg 3°C ! Proficiat !

Nieuwe leden

2009-12-30T21:38:00.081+01:00

Gedurende de voorbije trasfertperiode (1-31/12) hebben 5 atleten de overstap gemaakt naar onze club. Voorlopig telt de LTC-familie nu 15 telgen. We mogen verwelkomen : Rudy Mul en Tom De Wilde (ex-WTT) en Sam Gydé, Stef Vanderveken en Jan De Maesschalck (ex-3KTL).

Rudy Mul (°9/12/1971 - woonplaats Lokeren) startte met de triatlonsport in 1992. Hij behaalde reeds verschillende top-10 plaatsen in regionale wedstrijden en kan terugkijken op een rijk gevulde triatloncarrière met deelnames aan zowel korte als lange afstandswedstrijden.2009 was voor Rudy een jaar om vlug te vergeten met langdurige blessurelast, maar in 2010 gaat hij er weer volop tegenaan en beoogt opnieuw een aantal top 10-15 plaatsen in triatlons als Geel, St-Laureins, Hamme, Neerpelt, Berlare, Knokke en Mechelen.

Tom De Wilde (°26/4/73 - woonplaats Zele) was eerder aan de slag als wielercoach (nieuwelingen Wielerbond Vlaanderen afdeling Oost-Vlaanderen) en maakte zijn triatlondebuut in 2006. Vorig jaar proefde hij reeds van het langere werk in wedstrijden als Brasschaat en Neerpelt maar het komende seizoen gaat hij van start in de nieuwe IM wedstrijd te Regensburg (Duitsland). Tom wil vooral genieten van de sport en gezond aankomen, en naar eigen zeggen de "toerist" uithangen.

Sam Gydé (°18/3/1975 - woonplaats Destelbergen) beoefent de triatlonsport sinds 2003. In enkele jaren tijd groeide deze klasbak uit tot een gerenomeerd triatleet met enkele uitslagen die tot zich spreken. Zo werd hij in

2008 op het EK Long Distance te Gerardmer in erbarmelijke weersomstandigheden 3de in zij age group. In 2009 eindigde hij 36ste overall in IM Frankfurt. Zijn ticket voor Hawai werd meer dan verzilverd met een 98ste plaats. Het komende jaar wil hij nog beter doen en beoogt een tot 20 plaats op IronMan Canada.Ook Ironman Florida staat op zijn programma, waar hij zich nogmaals voor Hawai (edetie 2011) wil kwalificeren.

http://www.samgyde.com

Stefaan Vanderveken (woonplaats Lochristi) is een oude rot in het vak want beoefent de triatlonsport sinds1987 (weliswaar met enkele korte onderbrekingen).In de Sporthumaniora kwam hij in contact met tal van sporten en deed ook aan competitiezwemmen. Ook is hij een verwoed skiër. Stef werd in 1997 13de op het BK 1/1 triatlon te Middelkerke, het jaar nadien zette hij een ijzersterke prestatie neer op de legendarische Embrunman (een volledige triatlon in de Alpen met o.a. de beklimming van de col d'Izoard). In de veteranenklasse 40+ behaalde hij reeds verschillende ereplaatsen. Zijn doelen voor 2010 zijn opnieuw goede resultaten behalen in voornamelijk niet-stayerwedstrijden en hij zal samen met zijn fietsclub van west naar oost door de Pyréneën trekken.

Jan De Maesschalck (°30/1/1967 - woonplaats Lokeren) kwam via de zwemsport en het waterpolo in 2004 terecht in het triatlongebeuren.De voorbije 2 jaar wist hij in de Watermolen triatlon te Hamme beslag te leggen op de overwinning bij de H40 maar ook in Brugge en bij de Zwintriatlon stond hij op het podium.Op het BK kwart behaalde hij de 4de plaats.Dat hij niet alleen een goed zwemmer is maar tevens een ijzersterke fietsprestatie kan neerzetten bewees hij dit jaar te Brugge waar hij ondanks de concurentie van verschillende prof-triatleten de 9de fietstijd neerzette! Het komende seizoen zal hij zich voor het eerst aan de halve afstand wagen en een marathon lopen (Eindhoven). Dit als opstapje naar de hele triatlon in 2011, ook de Alcatraz triatlon in de Verenigde Staten prijkt op zijn verlanglijstje.

Zwemtraining

2009-12-30T20:46:00.002+01:00

Vanaf woensdag 6 januari 2010 wordt er in het Stedelijk Zwembad "Durmebad" te Lokeren een baan gereserveerd voor de LTC leden ! Jullie zijn allen welkom van 21.00 u tot 22.00. (met dank aan Jan Van Osselaer)
Vanaf midden mei gaan de zwemtrainingen door in open water (Del Mare).

IM Frankfurt 2010

2009-11-09T21:10:00.004+01:00

Volgend jaar neemt Marc Stremus samen met Jo Van Extergem deel aan IM Frankfurt. Hun voorbereiding en wedervaren kan gevolgd worden op hun blog.
Bovendien steunen zij het Kinderkankerfonds en aan deze geldinzameling is een prijsvraag verbonden.
Aan beiden veel succes toegewenst !
Op maandagavond 16/11 is op TV OOST/Stadstelevisie een reportage over hun project te zien.

http://ironmenmarcenjo.wordpress.com/

http://www.kinderkankerfonds.be/

http://www.tvoost.be/nl/home/

Off Road Duatlon Weert (Ned)

2009-11-03T21:13:00.004+01:00

Guy Gielis en Jan Van Osselaer trokken op 25/10 richting noorden, om in het bosrijke en heuvelachtige Weert deel te nemen aan de "Ijzeren Man Off Road Duatlon". Guy eindigde net naast het podium bij de 50+. Jan -always a gentleman- liet beleefd de eerste dame 50+ voorgaan, of was het om zo haar benenstel beter te kunnen bewonderen? Uitslag scratch : Guy 56ste /Jan 61ste.

Marathon nieuws

2009-11-03T20:54:00.002+01:00

Sommige van onze leden kunnen echt niet stilzitten : wanneer de meesten uitblazen van het nog maar pas afgelopen triatlonseizoen, blijken onze voorzitter Jan "Band" en onze secretaresse An nog voldoende energie te hebben om nog een marathonneke te lopen.
Jan liep op 11/10 de marathon van Eindhoven (zou eigenlijk de halve marathon lopen, maar de start daarvan was ruime tijd nà die van de 42km, en dan moesten zijn reisgezellen van AVLO te lang wachten redeneerde hij) in een mooie 3:51:05. An schonk zichzelf een pittig verjaarsdagcadeau en liep op 25/10 de marathon van Frankfurt (4:11').

IM HAWAI

2009-11-03T19:57:00.004+01:00

Jo Roobrouck nam op 10 oktober ll voor de derde keer op rij deel aan de moeder aller triatlons : IM Hawai. Hij stuurde ons volgend verslag :
"Op 23 september vertrokken richting Kona teneinde goed aangepast te zijn aan de toch wel heel extreme omstandigheden daar, zijne de grote hitte, wind, de hoge vochtigheid en voornamelijk de 12 uur tijdsverschil. Alles verliep prima, de trainingen waren optimaal goed, de voorbereiding was perfect verlopen. Ik verscheen dan ook in topform aan de start. De vorige jaren had ik mij aan de start volledig links gehouden, en dat was niet slecht, maar dit jaar wou ik beter doen en dus startte ik uiterst rechts. Verkeerde keuze natuurlijk want iedereen startte uiterst rechts tegen de boeien. Als matige zwemmer zat ik dan ook volledig ingesloten en kon niet weg tot aan het keerpunt na 2 km. Vanaf dan was de meute goed uiteengerafeld en kon ik echt goed doorzwemmen. Daardoor ben ik toch wel een 8-tal minuten verloren, maar niet getreurd, de wedstrijd was nog lang. De wissel verliep perfect en binnen de 4' was ik al aan het fietsen. Het fietsen verliep fantastisch, alles liep zoas gepland, en ik zette dan ook een heel goede fietstijd neer. Aan iedere bevoorrading goed afkoelen met water over mij te gieten, want ik wilde niet meer overhit geraken zoals vorig jaar, ik had mijn lesje wel geleerd. Wat ik echter over het hoofd gezien had, was dat al dat water ook ik mijn schoenen liep, en ik reeds goed doorweekte voeten had. Maar niet getreurd, terug een vlekkeloze wissel en redelijk fris begon ik aan de marathon. Maar ook in het lopen was het afkoelen geblazen met ijs op het hoofd en veel water over het lijf. Met natuurlijk het gekende gevolg : BLAREN ! Op beide voeten vol blaren lopen was niet niks, we waren amper 6km ver. Ik besloot dan maar het tempo te vertragen teneinde het vel er niet af te lopen en zo te kunnen finishen, waar ik dan ook goed in geslaagd ben. Dit heeft me natuurlijk een 15-tal minuten gekost, ik was dan ook heel tevreden met mijn 15de plaats bij de H55+ ! Een top tien plaats zat er niet meer in zoals ik gehoopt had, maar ik houd toch een heel goed gevoel over aan de wedstrijd.Tevreden gaan we nu een rustperiode inlassen en nog efkes genieten!"
Jo's race in cijfers : zwemmen (3.8km) : 1:24:12 (wissel : 3:49)
fietsen (180km) : 5:41:31 (wissel : 4:48)
lopen (42,195 km) : 4:11:44
totaaltijd : 11:26:04 953ste scratch/15de H55+

IM 70.3

2009-09-08T21:28:00.003+02:00

Net als vorig jaar trok Jo als "voorbereiding" op Hawai naar de halve triatlon van Monaco, die deel uitmaakt van het IM 70.3 circuit.
Jo zwom 39'17", fietste op het wondermooie maar loodzware parcours 3h04' en liep op het F1 circuit van Monaco 1h39'. Inclusief wisseltijden een totaaltijd van 5h33' en een mooie 5de plaats en op amper 46" van het podium! ( 332ste plaats scratch) Jo heeft iets in petto voor Hawai en trainer Peter V. Hauwermeiren bezorgde de trainingsschema's om hem zijn droom te laten realiseren. We duimen alvast!
Monaco is een zware triatlon, maar dat steeds meer atleten uitmuntend voorbereid aan de start verschijnen blijkt wel uit het grote aantal finishers : 95.5% van de 1182 deelnemers haalde de eindmeet!
Het was ons even ontglipt, maar onze Guy nam op 2 augustus deel aan de 70.3 IM Atwerp. De weersomstandigheden waren die dag niet veel soeps, maar dat verhinderde Guy niet om de wedstrijd in "zijn" Antwerpen vlotjes af te werken en een 725ste plaats te behalen in 5h47'.

Zwintriatlon - 2 september 2009

2009-09-06T17:11:00.004+02:00

De "Zwintriatlon" te Knokke was aan de 11de editie toe en is in de loop der jaren uitgegroeid tot een echte klassieker. Het aantal gegadigden overtreft ruim het quotum van de toegelaten 1000 deelnemers, zodat volgens de organisatoren zich inschrijven voor dit evenement moeilijker is dan deelnemen. De in ons landje onovertroffen prijzenpot lokt de absolute toppers aan, daarnaast komt de recreant ruim aan zijn trekken en zijn er zelfs "ludieke" deelnemers.
Door de masssale belangstelling op de inschrijvinsdag waren er blijkbaar wat internetproblemen en lukte inschrijven niet voor een aantal LTC-leden, zoals An, Jan B. en Jan D. Ons kersvers lid Marc Stremus was echter wel bij de gelukkigen. Marc is een echte multi-sporter, die naast squash,diepzeeduiken, surfen, mountainbiken, fietsen, lopen... nu ook de triatlonmicrobe heeft te pakken. Volgend jaar staat zowaar IM Frankfurt op zijn programma! Een degelijke voorbereiding is uiteraard vereist en daarvoor doet Marc beroep op het 3coach-team.
De wedstrijd werd gehouden onder droge maar wel tamelijk winderige omstandigheden wat niet alleen het fietsen maar ook het zwemmen in de Damse Vaart te Sluis bemoeilijkte. Toch behaalde Marc nog ruim 34km/u en gedragen door een massaal opgekomen publiek en niet in het minst door zijn persoonlijke supporters liep hij nog de resterende 10 km in 47'45. Met zijn eindtijd van 2u32' en een 258ste plaats was Marc best tevreden. Proficiat en op naar Frankfurt!

Drukke tijden

2009-08-24T21:17:00.006+02:00

Augustus is een héél drukke periode voor de triatleten. Elk weekend heb je de keuze uit enkele wedstrijden, just-for-fun triatlons enz...
Her en der namen LTC-leden deel. Zo kwam Peter nog eens in actie te Lommel, na Kruiningen en de 70.3 Iron Man UK in het prachtige Wimbleball, zijn derde race van het seizoen.
An en Jan Band streden mee op het BK te Izegem, An werd mooi vierde dame 40+. In deze drafting wedstrijd is het voor de dames niet toegestaan te stayeren bij de heren. Voorbijgereden worden door hele peletons stoere bonken, weten dat als je je wagonnetje kan aanpikken "makkelijk" kan volgen en dit niet mogen... Mentaal is dit bijzonder hard. An kon dan ook het gezelschap van een tweetal andere dames erg aprecieren. Voor Jan was de wedstrijd al bijna gedaan voor hij begonnen was! Hij had een klapband toen hij zijn fiets in de wisselzone plaatste. Een onvindbaar adaptertje voor het ventiel deed even het ergste vrezen maar gelukking kon Jan nog een wiel bemachtigen van een andere bereidwillige deelnemer. Chapeau! De warmte en een pittige wind maakten de wedstrijd nog eens extra lastig.
's Anderendaags waren de twee Walters van de partij op het recreatiedomein "De Ster" te St-Niklaas waar naar jaarlijkse gewoonte de "Steratlon" word georganiseerd. Walter Mortelmans hield het bij de "large" uitvoering van deze triatlon, Walter Meskens koos voor de "extra-large" maat. De olympische gedachte is bij de Steratlon de maatstaf en beiden konden terugblikken op een mooie prestatie.
Uw diennaar en schrijver dezes moet dit alles echter met lede ogen aanzien. Een rugblessure komt het seizoen 2009 wel erg verstoren en na Eupen moest ook de 1/2 triatlon te Neerpelt worden afgezegd. Gelukkig was de organisator bereid om een vervanger te laten deelnemen en zo nam Jan Van Osselaer mijn plaats in. Alweer zwemmen zonder wetsuit in een kristalhelder water, fietsen op prachtige en door veel groen omgeven wegen, gevolgd door nog een half marathonneke af te leggen in twee afzonderlijke lussen konden Jan wel bekoren en hij had zeker geen spijt van deze last-minute trip! Hopelijk krijgt deze nieuwkomer op de kalender nog een vervolg. Naast de 1/2 triatlon streden ook nog een honderdtal atleten om de eer over de volledige afstand. Het was al ettelijke jaren geleden dat dit nog eens kon op eigen bodem.

1/4 triatlon Berlare - 1 augustus 2009

2009-08-03T09:35:00.002+02:00

Op de eerste zaterdag van augustus wordt sedert mensenheugnis de kwart-triatlon te Berlare-Donkmeer betwist. Hier maakten velen onder de regionale triatleten hun debuut of komen sommigen éénmalig -na het aangaan van een weddenschap- proeven van de triatlonsport.
Dit jaar werd de wedstrijd gewonnen door Wouter Monchy die na enkele vergeefse pogingen eindelijk zijn slag thuishaalde in zijn eigen Berlare. Wouter is nog een product van de jeugdafdeling van Trilok ( de voorganger van LTC) en het zal de toenmalige begeleiders en trainers van destijds -waaronder Peter Van Hauwermeiren- ongetwijfeld plezieren.
An, nog maar pas terug van een fietsvakantie Frankfurt-Wenen, bevestigde alweer haar goede vorm door de overwinning te behalen bij de D40. Maar het was "Jan Band" die een klein minuutje eerder als eerste LTC-er de finish haalde in 2:38:58. Walter Meskens deed er iets langer over :
2:51:52. Onze andere Walter krijgt op de uitslag de prijs van de "rode lantaarn" in ruim 3:30.

"Hageland Power Triathlon" - 19 juli 2009

2009-07-23T18:16:00.006+02:00

De " Hageland Power Triathlon" is een van de mooiste wedstrijden op de Vlaamse kalender. De 1/3 afstand (2-60-15) is niet zo gebruikelijk maar nodigt ook die atleten uit die een halve nog wat zwaar vinden en toch eens willen proeven van iets meer dan een kwart-triatlon. Al is het heuvelachtig parcours in en rond Aarschot niet te onderschatten! Een strakke wind en tijdens het fietsgedeelte nog een fikse regenbui maakten deze edetie wel bijzonder zwaar en werd er vroeger wel eens een loopje werd genomen met de "niet-stayer regels", dit keer werd het deelnemersveld duchtig uit elkaar geranseld. Het geeft aan de overwinning van coming man Tim Brydenbach (zoon van de onlangs overleden atletieklegende Fons) nog meer glans, bovendien liet hij niemand minder dan Gerrit Schellens achter zich.
Enige LTC-man aan de start was Jan D. die op dit heuvelachtig en technisch fietsparcours wel zijn gading vind. Maar het was echter Jan's dagje niet. Een loom gevoel en maagproblemen maakten er voor hem eerder een calvarietocht van en meer op karakter dan op kunnen pakte hij toch nog de eerste plaats bij de H50. Tijdens de zwemproef, die te oordelen aan de tijden eerder 2500m dan de aangekondigde 2050m bedroeg, kon Jan een voorsprong uitbouwen van 7'23"op zijn naaste concurrent Romain Ossieur, aan de finish bleef daar nog 44" van over. In het totaalklassement eindigde hij 71ste op ruim 200 starters.

Open-water zwemtraining

2009-07-16T21:18:00.004+02:00

Omdat zwemmen in open water toch nog nét iets anders is dan het eentonige baantjestrekken in 28°c warm en helder gechloreerd zwembadwater wordt er wekelijks 1 à 2 maal (woens- en vrijdagavond) in de "Zeilput Del Mare" een open-waterzwemtraining gehouden. Woensdag ll was bijna het ganse team aanwezig. Hèt moment dus om eens een groepsfoto te nemen, na te kaarten over Jo's belevenissen in Klagenfurt en enkele zakelijke regelingen te treffen (barbeque...). Dit alles tussen pot en pint, want een triatleet heeft ook wel eens nood aan wat ontspanning hé.
Ons team : vlnr : Jan Van Osselaer, Walter Meskens, Guy Gielis, Walter Mortelmans, Jo Robrouck/zittend : Filip Siau, Jan D'Hooge, An Derweduwen.
Niet op de foto : Peter Van Hauwermeiren, Marc Stremus

Triatlon Kortrijk /O.D. drafting - 12 juli 2009

2009-07-16T20:41:00.003+02:00

Naar jaarlijkse gewoonte had het weekend van onze Vlaamse Feestdag de "Du- en Triatlonhappening" plaats aan het Sportcentrum De Lange Munte te Kortrijk. Op zaterdag had het BK duatlon plaats en op zondag waren zo'n 200 triatleten aan de beurt voor een competitieve (kwart) drafting race. Voorzitter Jan van Osselaer gaf het goede voorbeeld en was als enige LTC-er afgezakt naar Kortrijk. Op het heuvelachtig en winderig fietsparcours was goed doseren de boodschap en dat deed Jan voortreffelijk, zodat hij tijdens de 11 km lange loopproef die eveneens op geaccidenteerd terrein plaatsvond nog 11 plaatsjes kon opschuiven. Na 28'51" zwemmen, 1u25'55" fietsen en 57'35" lopen kwam hij als 121ste (8ste H50) in 2:52:21 over de streep.

Zwemloop Sluis - 11 juli 2009

2009-07-13T21:03:00.004+02:00

Om de Vlaamse Feestdag te vieren trok Jan D. naar het gezellige Nederlandse stadje Sluis om er deel te nemen aan een zwemloop, die ingericht werd door Triatlonvereniging 't Zwin uit Knokke.
"Omdat de afstanden nogal aan de korte kant waren, nml 750m zwemmen en 7.5 km lopen, deed ik de verplaatsing Lokeren-Sluis per fiets (66km), tenslotte was deze wedstrijd opgevat als een intensieve training. Net voor het binnenrijden van Sluis werd ik getrakteerd op een hevige stortbui en dat bezorgde me wel wat stramme benen. Om 17u werden de dames op gang geschoten en 10' later was het onze beurt, in totaal 230 deelnemers. Na het zwemmen lag ik in 11de positie. Het loopparcours bestond uit 3 rondjes waarbij men telkens een steile trap moest oplopen, wel een mooi parcours. Na 31'35" lopen bereikte ik als 26ste de finish in 44'56". Een leuke wedstrijd!"

"Iron Man Austria" - Klagenfurt - 5 juli 2009

2009-07-13T20:14:00.005+02:00

Jo Roobrouck die reeds 2 maal deelnam aan de "Iron Man World Championchips" te Hawaï, ofte 's werelds meest prestigiuese triatlon over de volledige afstand kon in Klagenfurt voor de 3de keer op rij een "slot" bemachtigen voor deze exotische bestemming.
Jo : "Omdat ik niet zo'n goed zwemmer ben raakte ik wat ingesloten midden in het grote pak en verliet het water na 1:12:47 in 7de positie van mijn age-group (55-59 jaar). Maar na een sterk fietsnummer van 183 km (5:07:38) in de brandende zon lag ik reeds op kop met 11' voorsprong op mijn dichtste achtervolger. Ik had echter veel last van de hitte en tijdens de marathon heb ik echt veel afgezien. Normaal doe ik daar minder dan 3h40' over maar nu had ik 3h50' nodig om de 42 km af te leggen. Ondanks dit, heb ik mijn voorsprong nog kunnen uitbouwen tot 25'. Ik was dan ook dolgelukkig toen ik de finishlijn na 10:19:50 overschreed. De halve triatlon van Eupen laat ik nu even aan mij voorbijgaan en werk rustig toe naar de 70.3 Iron Man van Monaco in september, om dan tenslotte het seizoen te beëindigen in Hawaï."
Succes Jo !

Halve Triatlon Brasschaat - 28 juni 2009

2009-07-12T15:44:00.009+02:00

De "Halve van Brasschaat" is uitgegroeid tot een klassieker in Europa. Jammer genoeg zou deze wedstrijd van de kalender verdwijnen, of toch vervangen worden door een kortere afstand. Voor An, Guy en Jan v. O. redenen genoeg dus op op post te zijn op deze zonovergoten dag om nog voor één keer van de unieke sfeer te genieten van een triatlon waar ze nog maar weinig edeties van hebben gemist. An (5:14:26) en Jan (5:18:55) bleven ook nu niet ver uit elkaars buurt, Guy kwam even achterop met 5:51:28.

Kwart triatlon Brugge - 20 juni 2009

2009-07-11T11:19:00.009+02:00

"Brughe die Scone" was op deze toch wat killige zaterdagavond gastvrouw voor deze tot mega-evenement uitgegroeide non-drafting kwart triatlon. Met meer dan 1000 individuele deelnemers en ruim 250 trio's is deze triatlon de grootste wedstrijd in ons landje. Zwemmen in de Brugse Reien, fietsen langs het kanaal en door de polders van het Brugs hinterland en lopen door de Brugse binnenstad met aankomst op de Grote Markt, zijn de ingrediënten. Er wordt gestart in afzonderlijke waves met 7' interval, maar jammer genoeg was de wave-indeling zodanig dat de verschillende leeftijdscategorieën niet in dezelfde startgroep zaten en je na de aankomst niet wist wat je ranking was in je categorie. Jan D. was de enige LTC-er op de afpraak en was bijzonder tevreden met zijn onverwachte 2de plaats bij de H50.

Watermolentriatlon Hamme - 14 juni 2009

2009-07-11T10:59:00.006+02:00

Konden de trio's op zaterdag nog genieten van aangename temperaturen en een mild zonnetje, op zondag viel de regen met bakken uit de lucht, tijdens deze 25ste editie van de Hamse "Watermolentriatlon". Jo, in volle voorbereiding voor Ironman Klagenfurt, kwam ter afwisseling van de vele duurtrainingen de benen een korte snelheidsprikkel geven. An en Jan v. O. die de dag ervoor nog deelnamen aan de trio-wedstrijd waren alweer van de partij. Alweer stonden er 2 LTC-atleten op het podium : Jo werd 2de bij deH50 en An mocht opnieuw bloemen in ontvangst nemen als 3de dame 40+, waar voormalig Europees Kampioene Lieve Paulus aan de winst was.

Hamme Trio-triatlon - 13 juni 2009

2009-07-10T21:58:00.003+02:00

Met een weekje vetraging vanwege verkiezingen ging het triatlonweekend te Hamme door met het gekende recept : op zaterdag de trio-triatlon en de zondag de individuele wedstrijd, beiden over de kwart-afstand. Maar liefts 4 trio's waren present onder LTC-vlag : Ali, Jan en Arne vormden de Interband1 ploeg, Tim, Jonathan en Thomas traden aan voor Interband2. LTC-ers An, Filip en Walter en Jordy,Walter en Guy vormden resp. de LTC-Interband3 en 4 teams.

17 mei 2009 - 1/2 triatlon LEUVEN

2009-07-05T15:24:00.013+02:00

4 leden van onze club waren present op de 1/2 triatlon van Leuven. Meteen 2 podiumplaatsen, wie doet beter ? Jan D. behaalde de 2de plaats bij de H50 terwijl An 1ste werd bij de D40.
Jo, kreeg net als enkele andere atleten die kozen voor een vol achterwiel, een lekke band op de toch wel hobbelige Leuvense wegen en verloor daarbij heel wat tijd. Ook Jan v.O. liet zich niet afschrikken door de koude temperatuur van het water, winderig fietsparcours en een met kasseien bezaaid loopparcours door de Leuvense binnenstad.

Uitslag:
Jan D. : 4:34:15 90ste (1H50)
Jo : 4:54:43 174ste (7de H50)
Jan v.O. : 5:25:0 252ste (15d' H50)
An : 5:33:58 8ste Dame (1ste D40)